好吃又减肥的食物

　　减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康学习啦在线学习网水平。下面学习啦小编告诉大家好吃又减肥的食物，希望对大家有帮助哦

　　减肥食物的食材准备

　　减肥食物的做法步骤

　　1.首先我们将猪肉剁成肉泥、姜切成姜米、葱切葱花、蒜子切成蒜末、茄子去皮，然后在每一小段中间切一刀，但不要切断，做成茄盒。

学习啦在线学习网 　　2.然后我们来制作肉馅：将猪肉泥放入盘中，加入姜米、蒜末、葱花、少许盐、少许白糖、适量料酒、少量酱油、少量老抽、少许胡椒粉、淋入食用油、麻油，抓匀，接着再加入生粉，抓打至肉馅变得粘稠。

学习啦在线学习网 　　3.将茄夹中间抹上生粉，用肉馅填满茄夹。

学习啦在线学习网 　　4.填满肉馅后，再逐一将整个茄盒抹上生粉。

　　5.接着我们来调面糊：准备一个碗，在碗中放入适量面粉、适量生粉、半勺盐、一个鸡蛋拌匀，再加少许清水，拌至粘稠状，备用。

学习啦在线学习网 　　6.锅中放入半锅油，烧至8成热后，将茄盒放入面糊中裹上面糊，再逐个下油锅中，炸至茄盒表面呈金黄色后捞出沥油。这道菜就完成了。