饮食瘦脸的方法有哪些
很多MM都觉得自己身上的肉肉并不多，可是脸上看起来就是肥肥的，都让别人误以为自己很胖。那么究竟瘦脸的方法有哪些呢?学习啦小编为你推荐饮食瘦脸的方法，希望你喜欢。
饮食瘦脸的方法
学习啦在线学习网 一、瘦脸食物清单
紫菜：紫菜的营养价值丰富，含碘量很高，而且富含胆碱和钙、铁，有效治疗水肿，而且还可御癌。可以多做紫菜汤来喝呦!
菠菜：一把小小的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是菠菜是极易流失营养的食材学习啦在线学习网，需特别注意烹调方式。
红萝卜：每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容学习啦在线学习网的呢!爱美的女孩不要错过呦!
纳豆：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，纳豆含有丰富钾，据说是健康、长寿的食物之一。所以我们还要多吃一些纳豆呢!
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，它拥有大量的有利消除水肿的钾，而且它还有强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促喔进口腔活动的优质食品。
学习啦在线学习网 西洋芹：和以上食物一样的，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
二、小脸冬瓜汤
原料： 胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐 适量
做法：
1。胡萝卜去皮洗干净，切块。
学习啦在线学习网 2。冬瓜洗干净，切厚块。
3。玉米洗干净，切块。
4。冬菇浸软后，去蒂洗干净。
学习啦在线学习网 5。瘦肉洗干净，氽烫后再洗干净。
6。煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
饮食瘦脸小技巧
1、居家学习啦在线学习网最好的零食是日本米饼，低脂椒盐饼干或者米糕。
2、做汤和炖洋葱之前，不要让材料过油，可以在一个小盘里直到它们变嫩、变软。
3、做土豆泥时，用牛奶加入大量切碎的新鲜花生和一匙芥菜粒代替黄油，如果需要再浓一点，可以加入低脂乳酪。
4、当做烤鱼(肉)时，把橄榄油刷在鱼肉上，而不是在平底锅里。
5、多使用低脂乳酪，可以在饭后甜点加一匙来代替双层奶油。
学习啦在线学习网 6、选择低脂酸乳酪，买天然品种，然后加入你自己喜欢的调味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鲜水果，但一定要意识到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。
7、提高日常食物中纤维素含量，能帮助消耗能力，试着在烤鱼或鲑鱼的时候搭配扁嘴豆或豆角，新鲜西红柿和洋葱，然后再用黑色的胡椒粉拌上两匙橄榄油和一勺新榨柠檬汁，美味又低脂。
8、炒菜学习啦在线学习网的时候不要直接把油倒进锅里，用勺子量出来更好，橄榄油同向日葵籽或者花生油都是较健康的选择。
9、喜欢泰国美食吗?选择低脂椰奶和咖喱饭和汤，而不要全脂食物的组合。
学习啦在线学习网 10、一些商店卖的三明治含有大量蛋黄酱和黄油，因此要查明配料表，理论上每天食用100克应该含不超过5克的脂肪。
学习啦在线学习网 11、对于一顿健康低脂午饭，素食是最好的选择，汤也好，如果你买现成食物，在包装袋的配料表上你会知道脂肪的含量。
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