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怎么样可以瘦脸_快速瘦脸的好方法

时间: 晓敏706 分享

  脸是一个人外貌特征最显着的标志,所以人人都想拥有一个小V脸。想要,快速瘦脸应该怎么做呢?怎么样可以瘦脸这个问题由学习啦小编来为您解答!

  快速瘦脸的好方法

学习啦在线学习网   1、控制盐分的摄入

  盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿,所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。

  2、脸部伸展操

  头部向后仰,并把舌头伸出来保持一定的时间,这样可以达到瘦脸的效果。闲下来的时候都可以做,卡可以往脸部地方轻轻的推拿,帮助面部血液循环。

  3、嚼口香糖

  吃东西也能导致脸胖,其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来,因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来,切记两边两颊都要嚼,不能只嚼一边,避免出现大小脸。

  4、热毛巾敷脸

  用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松,在配上一些脸部按摩推拿方法,就能达到瘦脸的效果。切记毛巾要每个五分钟换一次,一次热敷10到20分钟。

  5、多吃抗氧化食物

  抗氧化食物有:绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们是非常好的食物,抗氧化能力特别的高,促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤紧致有弹性。

  6、小表情瘦脸

  想让脸部的脂肪快速燃烧起来,只有经常让脸部多多运动起来。像是多做一些小表情,让脸部变得不那么僵硬,还能轻松享瘦。为了不让整个俩脸部肌肉变得绷紧,嘴角微笑,这样能加强脸部的肌肉弹性。当然笑容也会逐渐增加。笑的越多,自然也会变得非常好看。

  按摩瘦脸操

  按摩瘦脸操一:

  1.颈部按摩—瘦双下巴。双手交握,手肘顶住膝盖,利用身体的重量来做穴道的按压,双手虎口放在颈上、下巴部位,适度地轻压按摩及刺激下巴肌肉,并维持15秒。

  2.淋巴按摩—排毒学习啦在线学习网。将手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放置于两边耳朵下方的淋巴腺部位,轻压按摩15秒。可有效刺激淋巴腺体、排出及导引有毒之淋巴液,并防止蜂窝性组织炎的形成。

学习啦在线学习网   3.颧骨按摩—立体轮廓。同样将双手手掌接近手腕处之丰厚肌肉,放在两颊较高的颧骨部位轻压按摩,维15秒

  4.下颚姿势—瘦下巴。上半身打直,颈部伸直,头向下低,让头部向下约呈现45~50度角,此动作可配合下一个上仰动作来活动肩颈。

  5.上仰姿势—瘦下巴。上半身打直,颈部伸直,头向上抬起,让头部向上约呈现45~50度角,此动作可瘦下巴。

  按摩瘦脸操二:

  1.将中指及无名指并拢,由鼻侧轻滑过颧骨,然后停在耳际,重复动作3次。

学习啦在线学习网   2.接着由鼻翼轻滑过颧骨下弧度,停在耳际,重复动作3次。

  3.由嘴唇下方轻滑过下巴弧度,然后停在耳际,重复动作3次。

  4.头稍微抬高,由下颚轻滑过双下巴弧度,最后停在耳下,重复动作3次。

  做瑜伽可以瘦成V脸

  1、平躺在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸学习啦在线学习网。停留2秒钟。双手握拳,将手肘顶着垫子,身体其他部位保持不变。停留2秒钟。吸气,吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推,头不动。然后再吐气,吐气的时候头用力向上仰,头顶着垫子,下巴用力抬高。停留2秒钟。保持之前的姿势不变,吸气,然后双腿并拢着同时抬高,吐气,停留5秒钟。

  2、趴在垫子上,双脚打开,与肩同宽,两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。将两个手臂慢慢弯曲,手掌放在胸部两侧,手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。吸气,在吸气的同时慢慢将上身抬起,双手支撑在垫子上,头尽量往后仰,慢慢调整呼吸。

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