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最有效的瘦脸食谱介绍 最有效的瘦脸小经验

时间: 春娜703 分享

  要想告别大饼脸,首先就要找对正确的瘦脸方法,才能达到好的效果。本文是学习啦小编整理的几款最有效瘦脸食谱和运动方法,如果你喜欢的话,记得分享给更多好友哦!

  最有效的瘦脸食品

  1.西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择

  牛奶天生就有美白的功效,而西洋芹的营养价值也很高,还有促进口腔活动的功能。西洋芹作为食材,清脆爽口,可以降血脂哦!把两根西洋芹榨成汁与牛奶均匀搅拌后饮用,可以促进脸上脂肪燃烧,起到瘦脸的作用!

  2.冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者

  点餐时,我们常让侍者推荐一道清淡的汤,而经常也会听到冬瓜海鲜汤;但这次小编为大家推荐的是DIY冬瓜玉米汤!这款汤可以去肪,去水肿,是汤类的佼佼者哦!做法也很简单,记住一个要点:少放盐,持续喝一至两个月,效果就会慢慢显效啦!

  3.胡萝卜+蜂不可或缺的每日一饮

  蜂蜜具有排毒美容学习啦在线学习网的功效,而胡萝卜含的各种维生素很丰富,两种食材百搭到一块,太对味儿了!做法很简单,榨一杯新鲜的胡萝卜汁,然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦!每天清晨起床后,喝上一杯,美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦!

  瘦脸必须知道的小经验

  一、哪些因素会让你的脸部FAT? ①脂肪:面部脂肪过多,过少运动,容易胖脸;

学习啦在线学习网   ②面部骨骼:“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸; ③肌肉:面部咀嚼肌发达;

  ④水肿:月经末潮前的两天,还有平日疏于饮食,贫食高盐,辛辣食物等,浮肿随时都将捆扰你。

  二、自测脸部:

学习啦在线学习网   捏肤法:拉起脸部皮肤厚度超过1CM,颈部超过0.5CM,脸部脂肪已经超标。

  三、从吃开始:三餐中可多吃消肿利湿蔬果,如冬瓜、香蕉等;脸大者请拒绝口香糖,甘蔗等咀嚼食品。

  四、按摩篇:

学习啦在线学习网   1、颧骨按摩(早、晚各1次)

学习啦在线学习网   ①用中指按住颧骨,以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟,然后放松颧骨肌肉; ②用中指按摩颧骨周围,放松面部所有肌肉; ③右手按住颧骨,适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部,借着压力让颧骨变小,两边轮流按摩。

  ④双手压住颧骨外侧,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流。

  2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

学习啦在线学习网   ①用双手指按住额头中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;

学习啦在线学习网   ②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移动,做5次。

  ③双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈10次;

  ④用手指按住太阳穴10至15秒。

学习啦在线学习网   3、减少脸颊赘肉

  ①涂上按摩霜之后,在颊骨部位纵拉赘,并向外拉开,然后慢慢向下移,到鼻翼为止,一次动作约5秒,持续进行一分钟。

  ②双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹鼻翼的细纹)皮肤以横向拉开,手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒,持续1分钟。

  4、排水肿纤面按摩:

学习啦在线学习网   ①用掌心由面颊中央向前推至耳前,重复动作10次;

  ②手背交替由下而上轻拍颈部,重复动作10次。

  五、成功学习啦在线学习网个案推荐:全天瘦脸方案

  1、早上:脸部降温

  ①选用清凉型洁面产品,温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

学习啦在线学习网   ②洗完脸后,使用收缩水收紧皮肤,再搽滋润霜;

  ③特别在眼部搽些眼部紧肤霜,稍微按摩一下。

学习啦在线学习网   2、中午:放松脸部肌肉

  ①利用面部表情来锻炼面部肌肉;

学习啦在线学习网   ②每天联系发“aeiou”这几个英文字母,可以达到修饰面部线条的效果。

  3、晚上:脸部减肥

  ①用中指和无名指的指腹,从额头边揉边往太阳穴的位置推一推; ②用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧,重复数次,再从下颚往两侧耳朵推动,最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊;

  ③拇指和食指捏住下颚中间,同时向两边轻捋下颚轮廓线,反复几次;

  ④双手交替由下至上轻抚颈部至下颚,这样就能使双下巴不见啦!

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