痛经吃什么食物好 有利于缓解痛经的食谱

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。日常生活中女性应该多了解些关于如何缓解痛经的方法，专家说，缓解痛经的方法有很多种，可以通过饮食疗法来缓解痛经。那么痛经吃什么食物好呢?下面是学习啦小编为大家整理的有利于缓解痛经的食谱，供大家参考!

　　有利于缓解痛经的食谱1、姜枣红糖水

学习啦在线学习网 　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。

　　做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　有利于缓解痛经的食谱2、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

学习啦在线学习网 　　做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

学习啦在线学习网 　　功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效，适用于寒湿凝滞型痛经。

　　有利于缓解痛经的食谱3、玄胡益母草煮鸡蛋

学习啦在线学习网 　　材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。

学习啦在线学习网 　　做法：将所有的材料加入清水同煮，鸡蛋煮熟之后剥壳之后继续放入汤汁中煮，大概20分钟之后就可以吃蛋喝汤。

学习啦在线学习网 　　功效：有补血、通经、止痛的功效。

　　有利于缓解痛经的食谱4、山楂桂枝红糖汤

学习啦在线学习网 　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于女子寒性痛经症及面色无华。

　　有利于缓解痛经的食谱5、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

　　功效：具有温经、补气之功效，适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

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