为什么有的人会痛经 导致女性痛经的原因
痛经学习啦在线学习网让很多女性朋友痛不欲生，一来大姨妈就得躺在床上，什么事情都干不了。那么，痛经的原因有哪些呢?下面是学习啦小编为大家整理的导致女性痛经的原因，供大家参考!
导致女性痛经的原因
痛经，有可能是某些妇科疾病的影响。如子宫内膜异位症、盆腔炎，子宫位置异常等，会影响经血外流不通畅而致痛经。
2、不良生活习惯导致
痛经可能受到日常生活习惯的影响，有某些不良生活习惯的女性朋友，比如嗜好烟酒的的女性痛经现象比较严重，烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素，引起月经不调学习啦在线学习网，月经不调的情况下痛经严重。
学习啦在线学习网 3、作息不规律导致
女人痛经可能受到作息不规律的影响。作息时间不规律引起的过度劳累或者内分泌学习啦在线学习网失调，雌性激素分泌不足，导致经期不正常，痛经的几率就比较大。
4、情绪影响
情绪不稳定、精神过于焦虑和生活压力大，使得女性长期处于紧张状态，对疼痛过分敏感。这也是导致女人痛经的因素之一。
5、子宫发育不良
女人子宫发育不良会出现血液学习啦在线学习网供应异常，造成子宫内缺氧气、缺血而引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。女性的子宫口狭小，或者经血中带有大片的子宫内膜都会影响到经血外流不通畅而产生疼痛即出现痛经。
缓解痛经的食物
奶制品
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。
三文鱼
学习啦在线学习网 三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。
葵花籽
学习啦在线学习网 补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。
香蕉
镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素学习啦在线学习网镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。
亚麻籽
亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。
缓解痛经的方法
学习啦在线学习网 第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以)，整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字，同时尽可能地放松身体。
学习啦在线学习网 第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。
学习啦在线学习网 第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。
为什么摆“大”字能缓解痛经呢?因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展，当整个身体都放松了，血液循环则会变得更流畅，同时也会让身体温热起来，帮助体内的经血顺畅地排出体内，经血不堵了，疼痛自然也就渐渐消失了。
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