痛经吃什么食物_缓解女性痛经吃什么好
痛经是几乎所有女性都有的病症,轻者不思饮食,重者痛的满地打滚,所以不少女生在月经到来前都如临大敌,那么吃食物什么治疗痛经?治疗痛经的方法有哪些?下面就是学习啦小编给大家整理的痛经的治疗方法,希望对你有用!
女人痛经吃什么食物好
1、葡萄酒
学习啦在线学习网 葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。
2、榴莲
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
3、苹果
1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
4、桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
5、山楂
中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗学习啦在线学习网佳品。每当要到经期来临的前几天,可以用15克的山楂或煎熬或者是泡水服用。
6、当归
当归是我们最常见的中草药,在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具有调月经、养肝血,对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。
7、桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、痛经等。
治疗痛经的偏方
1、红糖姜汤
学习啦在线学习网 将红糖、大枣煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。养血,温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖具有暖宫的作用,同时含有丰富的铁,是补血佳品,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血。
2、红酒炖苹果
苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜,可以当作甜点来吃。
3、蜂蜜牛奶
牛奶含钾多,能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量。蜂蜜含有丰富的镁,镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,减轻压力。
4、益母草煮鸡蛋
取鸡蛋2个,益母草30克,元胡15克,放入砂锅中加入适量清水同煮,鸡蛋熟后去壳再煮片刻,去药渣,吃蛋喝汤。经前1~2天开始服,每日1剂,连服5~7天。 鸡蛋具有滋阴养血的作用。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药,具有活血化淤的作用。
5、玫瑰花茶
干的玫瑰花和茉莉花各一些,用热水泡当茶喝,每天坚持。玫瑰花(蕾)性温味甘苦,有理气解毒学习啦在线学习网,和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。
6、益母草香附汤
益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。适用于痛经,并能光艳皮肤。
学习啦在线学习网 7、山楂桂枝红糖汤
学习啦在线学习网 山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
8、姜枣红糖水
学习啦在线学习网 干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。
9、丝瓜红糖
老丝瓜半根(洗净切片),红糖适量。一起煎汤趁热喝。适用于经期小腹灼痛拒按,经量多或经期长,经色紫红,质稠或有血块,小便黄赤,舌红,苔黄腻等湿热蕴结型痛经。
10、柠檬汁
将半个柠檬榨汁,加上红糖、热水,做成柠檬汁,在快要开始生理痛的时候饮用。热柠檬汁可促进气血循环,从而缓解生理痛,尤其适用于寒凝血滞导致的痛经。
11、山楂红糖汤
学习啦在线学习网 山楂30克,向日葵子15克,红糖30克。先将山楂、向日葵子一起放入锅中,然后加水,熬成浓汁后将红糖放入熬化即可。此方有活血化瘀、化痰行气的效果,适用于血瘀型痛经。
12、艾条
学习啦在线学习网 痛经时点燃一支艾条,在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸,以10分钟为宜,可以达到减轻疼痛的目的,以及部分治本的作用。
13、姜艾薏苡仁粥
干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
14、姜枣花椒汤
生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
15、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克,红糖100克。将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经,并可使皮肤红润光洁。
16、红花酒
红花200克,低度酒1000毫升,红糖适量。红花洗净,晾干表面水分,与红糖同装入洁净的纱布袋内,封好袋口,放入酒坛中,加盖密封,浸泡7日即可饮用。用法:每日1~2次,每次饮服20~30毫升。具有养血养肤,活血通经功能。适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。
学习啦在线学习网 17、山楂葵子红糖汤
山楂、葵花子仁各50克,红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖,去渣取汤。具有补中益气,健脾益胃,和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3~5日饮用,止痛、美容效果更佳。
女性预防痛经的方法
1、使用温水
学习啦在线学习网 经期使用温水洗脸洗脚,有助于缓解疼痛。温水促进气血循环,通则不痛。
学习啦在线学习网 2、保持心情舒畅
学习啦在线学习网 你细心观察,有没有发现,在经前情绪低落或生气之后,痛经症状就会加重呢。这需要多次观察才会对身体更加了解。
3、拒绝冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱,尤其夏天,天天必吃,殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。有人说,我经期不吃就没事了,其实不然,寒邪不是一朝一夕形成的,而是日积月累出来的。寒邪凝滞胞宫,痛经自然就找上你了。
4、少洗澡
这个条件相信很多人都接受不了,尤其是夏天,浑身黏腻难以忍受,多想想痛经的痛苦,你就会慢慢接受了。经期免疫力下降,湿邪容易入侵,影响气血的运行,也是容易引起痛经的。怎么办?使用温水擦拭即可。
5、饮食清淡
绝不碰辛辣刺激食物。辛辣刺激食物容易加剧疼痛,经前期及经期不碰为妙,多吃蔬菜水果,保证大便的畅通。
6、远离空调
空调已经是夏天必备的了,如果你避免不了,建议穿长袖长裤,避免受凉。
实在疼痛难忍了怎么办?不建议吃止痛药,容易形成依赖性。按摩合谷穴,有止痛效果,按摩八髎穴、地机、三阴交、均可缓解痛经。中医方法安全有效,无副作用。平时也可经常按压,起预防作用。
8、艾灸改善体质
痛经的女性多为寒性体质,可以选择艾灸,温经通脉,温暖胞宫,改善寒性体质。
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