女人痛经吃什么好_女人痛经怎么办

　　许多女人在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。女人痛经吃什么好呢?女人痛经怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的女人痛经缓解方法，希望对你有用!

　　女人痛经的消除方法

　　一 、注意饮食

　　经期血液不畅时尽量不要喝咖啡咖啡因有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调。像出来的经血呈凝固状态就是这种原因引起的。喜欢喝咖啡的人，特别是在早上只是喝杯咖啡其他什么东西都不吃的人就要特别注意了。另外，吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

　　二 、注意姿势

　　弯腰挤压腹部的动作将会导致痛经的恶化经期疼痛时尽量不要挤压腹部。很多人在痛经的时候喜欢坐在椅子上弯下腰用手捂着肚子以减轻疼痛，这种做法是不行的!穿衣服也要特别注意，尽量穿些比较宽松的衣服，不要把腹部勒得太紧。如果可以的话，痛经的时候能躺着休息就更好了。在痛经的时候特别害怕受冷，在空调房里的话就不要对着空调吹，应该待在比较暖和的地方。

　　三 、注意调节荷尔蒙的平衡

学习啦在线学习网 　　泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力。为了忘记一天的疲惫建议每天做十分钟的放松练习。其中首推泡澡放松法。在浴缸里放入自己喜欢的香味的沐浴液，泡到出一身热汗对恢复精神是很有帮助的。

学习啦在线学习网 　　四 、注意坚持运动 注意运动：要坚持运动 不要三天打鱼两天晒网

　　治痛经的偏方

　　玄胡益母草煮鸡蛋,玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

学习啦在线学习网 　　乌豆蛋酒汤,乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

　　姜艾薏苡仁粥,干姜、艾叶各10克,薏苡仁30克。将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥至八成熟,入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　益母草香附汤,益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。

　　山楂桂枝红糖汤,山楂肉15克,桂枝5克,红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

　　痛经的危害

　　1、痛经还易导致女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮学习啦在线学习网等面部问题的隐形祸首。这是常见的痛经的危害。

　　2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现，也是常见的痛经的危害。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。60的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

　　3、痛经的危害还表现为与不孕有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

　　
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