20多岁脱发的原因

　　脱发的原因

　　工作及生活压力

　　在现代快节奏的生活中，男性往往承受更大的精神、工作压力。长时间精神紧张、忧郁或者有严重失眠等会使神经功能出现紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，这样一来，毛囊就无法得到充足的血液供应，而我们的头皮位于人体最上端，因此头发容易掉落。如果压力持续，加上心理素质较差，很容易会出现拔毛癖、斑秃等情况。

学习啦在线学习网 　　生活及饮食不规律

　　如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、三文鱼等，并注意均衡摄取多种营养学习啦在线学习网素，这样才可使体内营养充足而精力充沛。

　　雄性激素影响

学习啦在线学习网 　　18岁后男性雄性激素水平不断上升，如家族里有遗传或生活习惯不规律，容易导致头顶部受体更加活跃，雄性激素分泌更加旺盛，两者相结合后产生大量的影响头发生长的毒素：双氢睾酮。双氢睾酮的长期危害导致毛囊萎缩坏死直至脱落，引起恶性循环，越脱越严重。

　　吃什么可以预防脱发

　　1、杏仁

　　研究发明，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。别的，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食物。

　　2、豆类

学习啦在线学习网 　　弥补高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的优越来源，适合补给头发的养分。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的优越来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可赞助头发披发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　4、葡萄干

　　营养学家表示：葡萄干中富含丰富的铁元素，经常食用可有助于赤色素的产生，从而有效的促进头皮的血液轮回，增加头发发展。所以可不要看不起小小的葡萄干哦。