按摩头皮有效防治脱发的方法

　　治疗脱发我们第一时间就是想到吃药，其实除了吃药之外我们还可用按摩学习啦在线学习网头皮的方法来治疗脱发。下面由学习啦小编为大家整理的按摩头皮有效防治脱发的方法，希望大家喜欢!

　　按摩头皮有效防治脱发的方法

　　1、 按压脑部

　　手指轻轻按压在太阳穴周围位置，顺时针方向进行打圈，重复按压6次。

　　2、 按摩后脑

　　从枕骨(位于头顶部的后方，头颅骨的后下方)开始以螺旋方式按摩，逐渐向上按摩到后脑，重复6次。

　　3、 挤压头骨

　　两手盖在耳朵上方，左右手用力挤压头骨，尽量放松。

学习啦在线学习网 　　4、 按压风池穴

　　将双手轻轻按压在风池穴上，来回按压10次即可。

学习啦在线学习网 　　5、 用指肚按压

　　手指的指肚像弹钢琴一样按摩后脑勺，一直到按到头皮有发热的感觉，让血液学习啦在线学习网充分流通。提醒：用指肚将头皮用力向上拉，力度稍稍大一些会更有效，这样做能使头皮放松。

　　6、 按摩百会穴

学习啦在线学习网 　　将指肚放在额头上，在百会穴按压10次。

　　7、 提拉头皮

　　手指的指肚插入头发之中，向上握拳来提拉头皮

　　8、 按摩头骨

学习啦在线学习网 　　从枕骨开始以螺旋的方式来按摩后脑，一直按压到耳后，会有发胀发热的感觉。

　　以上为您介绍的就是保健学习啦在线学习网头皮、防止脱发的按摩方法。想要按摩的效果加倍，朋友们在按摩的时候可以适当加入一些精油作为辅助。使用精油的频率不宜过多，每周使用两次为宜。只要持之以恒，按摩就会收到良好的效果。

　　脱发的原因

　　1、洗头办法不准确：洗头时水温过高、洗头时使劲抓、洗发水护发学习啦在线学习网素直接作用于头皮、晾干办法的不准确都或许致使头发坠落。

　　2、日常作息不规律：常常熬夜加班，通宵玩游戏学习啦在线学习网，致使新城代谢失调，机体运作不正常。这些都会致使肾气缺乏，从而导致脱发。

学习啦在线学习网 　　3、烫发和染发频繁：一再地烫发和漂染会对头发构成严重的危害致使掉发，因此不可烫发过度或乱用多种染发剂，更要适可而止。

学习啦在线学习网 　　4、先天性遗传脱发：遗传性掉发，又叫做先天性脱发，遗传自父母。一般男性呈显性遗传，女性呈隐性遗传。所以通常看到男性朋友脱发的较多，而女性朋友很少看到有秃顶的。

　　5、身体疾病致脱发：身体受病毒影响，对毛母细胞产生危害，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而致使脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。另外，化疗的过程中也会大量脱发。。

　　6、精神压力致脱发：生活、工作、学习过中精力压力过大，致使歇息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精力失调状态，从而导致内分泌学习啦在线学习网失调，构成体内环境恶化，身体养分缺失，毛囊缺乏养分而萎缩，导致头发从发根脱落。程

　　预防脱发的食物

　　1、新鲜蔬菜、水果。柑橘类水果中的维C，能使身体更好地吸收铁，促进胶原合成，进而促进头发生长，预防脱发。

　　2、维生素E丰富的食物，如苋菜、菠菜、芹菜、芥菜等。

学习啦在线学习网 　　3、含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　4、补充铁质，多食黄豆、带鱼、虾、熟花生、黑豆、蛋类、禽类、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

学习啦在线学习网 　　5、葡萄干。葡萄干含铁丰富，对血色素的产生有帮助，可促进血液将养分送达身体的组织和器官。

　　6、鸡蛋。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都有利于头发散发健康的魅力。

　　7、植物蛋白。可以多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。这类植物性食物可供给头发主要的营养成分。

　　8、含碘高的食物。碘会使头发柔润光泽，预防头发干燥。海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

学习啦在线学习网 　　9、牛排。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，进而固发。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，因此，高蛋白的牛排对头发健康有帮助。