夏天吃什么水果淡斑

　　很多女性朋友都希望自己的皮肤又白又嫩，挖空心思的在寻找有效的美白的方法。那么女人吃什么水果美白效果好呢?下面学习啦小编整理了夏天淡斑水果以供大家阅读。

　　夏天淡斑水果

　　枇杷

学习啦在线学习网 　　枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

　　樱桃

　　樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

　　西红柿

　　我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

　　建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

　　草莓

　　草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

　　苹果

　　苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　猕猴桃

学习啦在线学习网 　　猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

　　柠檬

　　柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑学习啦在线学习网，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

　　夏天淡斑食谱

　　消斑养颜茶

　　材料：川七1钱、西洋参2钱、珍珠粉3克、白茯苓3钱、玫瑰花5朵、红枣(去核)3钱。

学习啦在线学习网 　　作法：将药材加1000cc沸水冲泡，闷约20分钟，过滤后即可饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：化斑美颜，一般人均可饮用。

　　薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法

学习啦在线学习网 　　薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。

学习啦在线学习网 　　莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　山药枸杞粥

学习啦在线学习网 　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

学习啦在线学习网 　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

学习啦在线学习网 　　新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：补血养颜，消除色斑。
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