小孩夏天吃什么降火

　　一到夏天，大家的食欲就没有寒冷天气时那么好了，而且还特别容易上火，所以夏季吃什么菜好就成了大家喜欢讨论的热门话题。为此，下面学习啦小编整理了小孩夏天降火饮食以供大家阅读。

　　小孩夏天吃什么食物降火

　　莲子

　　推荐用法

　　莲子汤

学习啦在线学习网 　　1.莲子提前一天晚上泡好。

　　2.然后去除里面的黑心，可以加些冰糖。

　　3.用水煮，边搅拌，水沸后再煮50来分钟就行。喜欢冰食可以放入冰箱冷藏再食用。

　　功效

　　莲子不仅能促进睡眠、降低血压，还能清热降火。特别是对于心火旺盛作用显著，不仅能够清心安神，还能调理因上火引起的口舌生疮。

　　绿豆

　　推荐用法

　　绿豆粥

　　1.首先就是要取适量的绿豆，加上一点大米一起放入锅中共煮，等到不部分绿豆裂开为止。

　　2.煮之前将绿豆浸泡5到6小时更好。

　　功效

　　绿豆不仅有抑菌、降血脂、抗肿瘤、解毒学习啦在线学习网的作用，还具有止渴消暑、下火的作用。

　　梨

　　推荐用法

　　冰糖雪梨

学习啦在线学习网 　　1.取1000毫升水烧开后，放入适量的冰糖，小火。

学习啦在线学习网 　　2.再将切成块的梨放入水中，大概过20分钟左右就可关火，稍凉后就可食用。

　　功效

　　梨不仅有开胃护肝、清肺止咳的功效，还具有生津、润燥、清热、解毒，化痰的功效。

　　金银花

　　推荐用法

　　金银花茶

　　1.取2到3克金银花放入杯中，用90℃的开水冲泡。

　　2.盖上盖子，3分钟左右揭开盖子，稍凉即可饮用。

　　功效

　　金银花不仅具有抗病原微生物、抗毒的作用，还具有清热解毒、疏散风热、消散痈肿的作用。

　　猪肝

　　推荐用法

　　猪肝菊花饮

　　猪肝一份，菊花一小包(30g)左右，放入锅中，待猪肝煮熟即可食用。

　　功效

　　猪肝不仅可以补血、润肤排毒，还可以去肺火，有治疗盗汗、舌红的功效。

　　苦瓜

　　推荐用法

　　凉拌苦瓜

学习啦在线学习网 　　1.苦瓜切片后，放入少许香油、辣椒、豆瓣酱、蒜泥等。

学习啦在线学习网 　　2.一起搅拌就可食用。

　　功效

　　苦瓜具有清热消暑、促进饮食，消炎退热的作用。

　　小孩夏天吃什么食谱降火

　　1、苦瓜汤

　　苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

学习啦在线学习网 　　同时，在苦瓜中维生素C的含量比较高，人们在食用之后，不仅可以很好的滋补身体，为身体补充能量、提高身体机能，还能够让肌肤变得白暂嫩滑。

　　除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。

　　苦瓜排骨汤的做法

　　食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

　　做法：

　　1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。

学习啦在线学习网 　　2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。

学习啦在线学习网 　　3、在汤中加入切好的玉米煮开。

　　4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。

　　5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

　　2、冬瓜汤

　　夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

学习啦在线学习网 　　冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。在这里小编向大家推荐一款汤，对于夏天祛湿有很好的帮助。

　　冬瓜淮山蹄髈汤的做法

　　食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。

　　做法：

　　1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。

学习啦在线学习网 　　2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。

　　3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。

　　4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

　　3、莲藕汤

学习啦在线学习网 　　吃莲藕对于夏天的炎热有很好的去除，用莲藕制成的藕粉，能够消食止泻、开胃清热，对身体虚弱有很好的滋补作用，在古代，藕粉一度被钦定为御膳贡品。

　　一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。

　　下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

　　百合莲藕梨汤

学习啦在线学习网 　　食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。

　　做法：

　　1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。

　　2、把枸杞洗干净，放在一边。

学习啦在线学习网 　　3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。

学习啦在线学习网 　　4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。

学习啦在线学习网 　　5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。

学习啦在线学习网 　　6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

　　喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
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