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小孩夏天吃什么菜最好

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  夏季是一年四季当中最为炎热的季节,所以,这时一定要做好养生学习啦在线学习网工作!至于小孩子要怎样养生呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧!

  小孩夏天吃什么蔬菜最好

  冬瓜——清热解暑冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压肾虚学习啦在线学习网、浮肿病等患者食后,可达到消肿而不伤正气的作用。

  小提醒:冬瓜不宜生吃,可以炒熟或煮汤食用,但是冬瓜性寒凉,脾胃虚寒、容易泄泻的人要慎重食用;久病和阳虚四肢冰冷的人要禁止食用。

  黄瓜——利水消肿黄瓜,清脆爽口、开胃,又有清热解毒、利水消肿的作用。黄瓜含有丰富的营养,包括维生素C、胡萝卜素和钾,还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分。

  小提醒:但是需要注意黄瓜属凉性食物,成分中96%是水分,凉性食品不利于血液的流通,会阻碍新陈代谢,从而引发各种疾病。所以即使是夏天也不宜过多的食用黄瓜。凉拌青瓜是夏季消暑的菜,但是要注意最好不要空腹食用。凉拌的时候记得加入适量的蒜蓉,可以起到杀菌的作用。

  丝瓜——祛暑清火丝瓜还有清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效,特别适合夏天食用。丝瓜不但果实可以食用,丝瓜花有清热解毒的功效,用于治疗肺热咳、咽痛、鼻炎痔疮;丝瓜子清热、化痰、润燥、解毒;丝瓜络清热解毒,活血通络,利尿消肿。

学习啦在线学习网   小提醒:丝瓜不宜生吃,可以煮汤也可以直接炒熟,丝瓜汁水丰富,建议现切现煮以免其营养成分随着汁水流走。烹调的时候建议以清淡为主,不要添加过多的口味较重的酱料,以免抢走丝瓜清甜的口感。

  小孩夏天吃什么菜谱最好

  豆茸酱凉面

  材料

  熟面200公克,绿豆20公克,红豆20公克,花豆20公克,大红豆20公克,莲子20公克,凉开水50㏄,白醋2大匙,糖2大匙,盐1/2茶匙。

  做法

  1、取一容器,将5种豆子洗净泡水30分钟,再倒入淹过豆子1.5公分高度的水(材料外),放入电锅煮约1小时。

学习啦在线学习网   2、待作法1的豆子冷却后,放入食物调理机中,再倒入凉开水搅打呈泥状。

  3、取一碗,倒入作法2的豆泥,加入所有调味料搅拌均匀,即为养生豆茸酱。

  4、食用前直接将作法3的养生豆茸酱淋在熟面上即可。

  番茄烩肉片

  材料

学习啦在线学习网   番茄2个,里脊肉200克,胡萝卜1根,盐,姜。

  做法

  1、挑选熟透的番茄两个洗净去皮。

  2、番茄洗净切成小块,胡萝卜洗净切片,姜切成末待用。

  3、猪肉洗净去掉筋膜。

  4、里脊肉切成薄片,放入适量的水淀粉,盐,用手抓均腌制10分钟,让肉片充分吸收水分,更嫩滑。

学习啦在线学习网   5、锅中放少量油,然后加入番茄片和姜末,一起炒。

  6、放入适量一小碗的清水或高汤小火熬5分钟。

  7、水开,下肉片、胡萝卜片烫熟,调入少量盐(不用放鸡粉已经很鲜了,孕妇要少吃或不吃鸡粉、味素之类的物品)

学习啦在线学习网   8、小火煮2分钟后关火,浓浓的番茄汁就做好了撒上葱花即可。

  小诀窍

  1、一道清水汤,喝的就是鲜美的原味,调味料无需太多。

  2、喜欢喝番茄味更浓的汤,就一定要用少量油把番茄炒一下,这样煮出来的汤番茄味非常浓郁。
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1.夏季健康饮食常识

2.四季养生菜谱大全

3.夏季肠胃湿热怎么调理

4.夏天吃什么适宜养生

5.冬天养生吃什么菜类比较好

6.推荐夏天4款养生粥

7.夏季养生药膳食谱

小孩夏天吃什么菜最好

夏季是一年四季当中最为炎热的季节,所以,这时一定要做好养生工作!至于小孩子要怎样养生呢?下面和学习啦小编一起来了解下吧! 小孩夏天吃什么蔬菜最好 冬瓜清热解暑冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,高血压、肾虚、浮肿病等患者食后,可达到
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