小宝宝夏天吃什么水果好

　　夏天天气炎热，适当让宝宝吃些水果有利于宝宝身体健康。但是面对市面上各种各样的水果，家长们在买水果时不禁会问，宝宝夏天吃什么水果好?下面就让我们和学习啦小编一起来看看适合宝宝夏天吃的水果有哪些。

　　小宝宝夏天适合吃什么水果

　　桃子

学习啦在线学习网 　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

　　木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　葡萄

学习啦在线学习网 　　葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

　　苹果

　　苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

　　小宝宝夏天吃什么饮食好

学习啦在线学习网 　　① 番茄银耳小米羹

学习啦在线学习网 　　材料：小米、银耳、番茄、冰糖、湿生粉

　　做法：将小米用冷水浸泡 1 小时;将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮。待小米煮稠后加入冰糖，湿生粉勾芡。

　　功效：清热解毒、益胃健脑。番茄富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素，有着生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能;银耳滋阴润肺，生津养胃;小有健脾和胃功效。

　　② 百合莲子粥

　　材料：莲子、粳米、百合、冰糖

　　做法：莲肉洗净，温水浸泡后去皮，与粳米加水煮至八分熟，加入百合，煮熟后加冰糖少许。

学习啦在线学习网 　　功效：百合滋阴润肺，莲肉健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用。酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。

　　③ 瓜皮绿豆水

学习啦在线学习网 　　材料：西瓜皮白色部分、绿豆、冰糖

　　做法：西瓜皮切块洗净，与绿豆一起下冷水锅同煮，半小时后取汁，加入冰糖

　　功效：西瓜皮又名翠衣，有着消火解暑，除烦止渴，清热利尿的作用;绿豆性昧甘、寒，清热消暑，解毒利尿。
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