学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏季怎样判断身体是否缺水

时间: 朝燕820 分享

学习啦在线学习网   炎热的夏季到来,气温的升高使人体内水分大量流失,如果不及时补充水分,容易导致出现脱水。那么夏季怎么判断身体缺水?接下来就跟着学习啦小编一起来了解下吧!

  夏季判断身体缺水的11个方法

  夏季判断身体缺水的方法1、口腔干燥舌头肿胀

  身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。

  夏季判断身体缺水的方法2、注意尿液颜色

  尿液的颜色能够告诉你身体是否缺水。如果尿液的颜色越深,说明缺水越严重。如果是几乎透明状,可能摄入的水过多。

  夏季判断身体缺水的方法3、脸红

  大脑的85%由水分组成。大脑一直沉浸在咸味的脑脊髓液中。所以对极细微的缺水也极度敏感。在人体的众多器官中,大脑拥有水分供应的优先权。当干燥的身体持续脱水或体温上升时,大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量。当水分供应不足时,大脑会以一定的比例膨胀脑血管,因此脸会变红。

  夏季判断身体缺水的方法4、出现便秘

  为了防止身体干燥,小肠的最后一节和大肠善于吸收水分。如果体内水分不足,大便在通过小肠和大肠时,会变得又硬又圆。而且缺少润滑剂,其移动速度将变得缓慢。这样就出现了便秘。

  夏季判断身体缺水的方法5、皮肤膨压

  皮肤膨压,就是皮肤改变形状之后恢复到正常状态的能力,可以用来判断缺水的程度。如果你用手背挤压一会皮肤,如果短时间内能恢复正常,说明不缺水。如果恢复缓慢,意味着要补水了。

  夏季判断身体缺水的方法6、头晕目眩

  导致头晕目眩的原因有很多,如果身体没有宿疾,营养摄取得也均衡,那么很有可能是体内缺水导致的低血压。血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降,血压下降会减少进入大脑的血液量,造成某种脑缺血症状。大脑缺水时,人就会像缺氧一样感到眩晕。

  夏季判断身体缺水的方法7、消化不良

  身体缺水导致垃圾堆积在体内,我们的身体就会像对付疾病学习啦在线学习网一样对付这些垃圾,用全部的能量清除体内垃圾,而不去执行每日都要进行的细胞再生工作。因此缺水会导致众多身体器官,尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力,特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。

  夏季判断身体缺水的方法8、疲惫

  身体不能储存水分,我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面,剩下的水分则全部通过小便排出体外。所以不经常喝水,长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降;缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。

  夏季判断身体缺水的方法9、心悸

  心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。

  夏季判断身体缺水的方法10、感觉过热

  水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热,身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水,就会停止出汗并出现身体过热现象。

  夏季判断身体缺水的方法11、肌肉痉挛

  长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

猜你感兴趣

1.夏季如何补水保湿

2.2017夏季补水的小窍门有哪些

3.2017夏季皮肤补水的小妙招有哪些

4.2017夏季怎么给肌肤补水

5.2017夏季如何给肌肤补水

6.夏季皮肤补水的小妙招有哪些

夏季怎样判断身体是否缺水

炎热的夏季到来,气温的升高使人体内水分大量流失,如果不及时补充水分,容易导致出现脱水。那么夏季怎么判断身体缺水?接下来就跟着学习啦小编一起来了解下吧! 夏季判断身体缺水的11个方法 夏季判断身体缺水的方法1、口腔干燥舌头肿胀 身体缺水的第一信号是
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季如何养生泡温泉
    夏季如何养生泡温泉

    学习啦在线学习网夏季天气炎热,人容易疲劳,所以夏季养生泡温泉是极好的!为此,下面学习啦小编整理了夏季养生泡温泉的要点,欢迎大家的阅读! 夏季养生泡温泉 泡温泉

  • 夏季要怎样调理食欲
    夏季要怎样调理食欲

    一到夏天,炎热的天气总让人没有胃口,吃不下饭,那么夏季如何调理食欲?下面就随学习啦一起来了解下吧! 夏季调理食欲的方法 夏季气温高,很容易导致

  • 适合夏季喝的老火汤有哪些
    适合夏季喝的老火汤有哪些

    学习啦在线学习网老火汤种类繁多,那么适合夏季喝的老火汤有哪些?在夏天喝老火汤有什么是需要注意的事项。下面就不妨和学习啦小编一起来看看适合夏季喝的老火汤,希

  • 夏季有哪些错误的降温方法
    夏季有哪些错误的降温方法

    学习啦在线学习网夏季怎样降温呢?夏季如何降温才是正确的呢?夏季降温要避开哪些错误的降温方法呢?下面就随学习啦一起来了解下夏季错误的降温方法吧! 8种夏季错误的降

42628