喝水对于夏季养生保健作用

　　都说喝水有利健康，那么到底是怎么一回事呢?下面是小编为大家整理的喝水对于夏季养生保健学习啦在线学习网作用，希望对大家有帮助。

　　水的知识

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　　水是生命之源，要多喝开水，不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质，这种水不要喝。

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　　早晨起床时先喝一些温开水或者蜂蜜水，可以补充一夜消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。白开水有清肠作用，蜂蜜水有保护血管，通便，降压，消炎，促进创面愈合，改善肝功能及增强体质的作用。

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　　用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利。

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　　夏季多喝白开水，缓缓饮用比较好。大口喝水，虽然过瘾，但是这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。

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学习啦在线学习网 　　喝水要按作息习惯来，不要等很渴的时候，才想到喝水。因为感到口渴时，表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。

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　　剧烈运动后，要喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致 汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。

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　　水是人体必须的营养素，是不可或缺的主品;饮料、果汁只是生活的调剂品，是辅助品。只喝饮料不喝水也会影响健康，因为长期喝大量饮料会破坏体内正常的代谢，诱发胃肠道疾病，导致钙、 铁、铜等营养物质流失而营养缺乏，不利于身体健康。

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　　用果汁来代替水，也会影响健康。因为真正的天然果汁并不多，而且在加工的过程中水果中的维生素常遭破坏，市售的果汁饮料中含有色素、香精以及防腐剂等，也会增加肝脏的负担。多喝水，其它的作为辅料即可。

　　水的概念

　　水(化学式：H₂O)是由氢、氧两种元素组成的无机物，无毒。在常温常压下为无色无味的透明液体，被称为人类生命的源泉。水，包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等){含杂质}，蒸馏水是纯净水，人工制水(通过化学反应使氢氧原子结合得到的水)。水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物学习啦在线学习网体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一种狭义不可再生，广义可再生资源。纯水可以导电，但十分微弱(导电性在日常生活中可以忽略)，属于极弱的电解质。日常生活中的水由于溶解了其他电解质而有较多的正负离子，导电性增强。