女生夏天吃什么

　　夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健学习啦在线学习网。那么女生夏天吃什么?下面就让学习啦小编告诉你女生夏天吃什么，欢迎参阅

　　女性夏季吃什么养生

　　一、莲子

学习啦在线学习网 　　夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子。莲子有俗称为莲子养心。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子。

　　功效：

　　1、防癌抗癌，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

　　2、降血压，莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

学习啦在线学习网 　　3、强心安神，具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　二、草莓

学习啦在线学习网 　　初夏的时候，也是草莓要下市的时候，这个时候，多吃一些时令的草莓，对身体也有好处，能帮助我们清掉体内的毒素。

　　功效：

　　1、滋补调理，草莓对胃肠道和贫血学习啦在线学习网均有一定的滋补调理作用。

　　2、降血脂、防癌，草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

　　3、清除有毒物质，可以自然学习啦在线学习网平和的清除体内的重金属离子。

　　三、鸭蛋

　　夏天饮食首当其冲推荐鸭蛋，吃鸭蛋，帮助你恢复体力，补充其他身体所需要的营养元素。

　　功效：

　　1、清肺火、降阴火，适宜肺热咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用。咸蛋黄油有明目养眼的功效，还可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

　　2、强健身体，促进骨骼发育，预防贫血。

　　3、促进食欲，能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。

　　夏天吃什么适宜养生

　　一、夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。

　　苦瓜：具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。

　　绿豆：绿豆具有很好的解暑作用。单独用绿豆煮汤即可，最好不加糖。清热同时又要养胃，可用绿豆和大养生食谱米一起煮粥。

　　黄瓜：具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中医认为，醋和蒜属温性食物，可以防止黄瓜寒凉伤脾。

　　二、夏季祛湿多吃冬瓜、薏苡仁。

　　夏季雨水较多，此时人体内存在湿邪，应利水除湿。

学习啦在线学习网 　　玉米须：有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。

　　冬瓜：具有利尿的功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐，因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

　　薏苡仁： 具有健脾利湿的功效。生薏苡仁烹饪后的除湿效果好，比如，南方有些地区有喝薏苡仁粥的习惯。炒过后的薏苡仁煲粥则有助健脾。
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