夏天吃冰的图片大全
夏季是阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,与此同时我们的身体健康学习啦在线学习网也经受着烤验。那么在夏天我们要怎么吃冰呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天怎么吃冰,欢迎参阅
夏天吃冰淇淋注意什么
不要在饭前饭后吃,饭前饭后吃影响食欲,由于冰激凌温度低,会造成胃肠道血管收缩,从而影响其消化吸收能力,影响各类营养学习啦在线学习网素的吸收。如果要吃,建议放在两餐之间。
不能用冰激凌作为正餐。也得控制量,不可多吃
冰激凌在开盖后尽量在两周之内食用完毕。
学习啦在线学习网 已经融化的冰激凌切勿放冰箱冷冻后食用,重结晶过程会破坏冰激凌原有的品质和营养成分。
夏天吃冰有什么禁忌
1、用靠近嘴唇的地方含冰
含冰时,不要以上颚来含,以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛,甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方,也就是接近嘴唇的那一边。
学习啦在线学习网 2、先吃料再吃冰
学习啦在线学习网 如果要吃刨冰,最好先吃配料,等冰稍微融化一些后再吃,也可以降低伤害。
学习啦在线学习网 3、选择其他冷食
学习啦在线学习网 除了刨冰外,也可以选择吃水果,这样不但能达到清凉解暑的功效,也不会直接受到冰的刺激。
4、空腹不吃冰
千万不要把冰当做正餐,在空腹时直接让冰下肚,不但无法减肥学习啦在线学习网,更可能招来许多病痛。
5、冰含口中,融化回温再吞下
吃冰的时候,先把吃下的冰含在口中,别急着吞下去,等到冰溶化后再慢慢吞入,降低冰对身体的刺激。
6、月经前期、月经期间不吃冰
吃冰会让子宫收缩,使经血难以排除干净,造成经痛,进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!
学习啦在线学习网 7、哪个时间段宜吃冰
起床:8:00-9:00不吃冰。经过整晚空腹,如果刚起床就喝冰饮,会破坏胃功能、降低代谢。
午餐:11:00-12:00不吃冰。饭前、饭后1小时避免吃冰,以免影响胃部蠕动,导致消化不良。
下午茶:13:00-15:00之间才是吃冰好时刻,有阳光的正午到下午3点前较适合吃冰,但要避开饭前或饭后1小时喔!
就寝:22:00-23:00不吃冰。睡前吃冰的东西容易引起胃食道逆流,如果糖分很高的话,又会更严重。
学习啦在线学习网 8、剧烈运动后或大量流汗时不吃冰
身体正在大量发汗或是运动后,身体温度较高、血液循环较快,这时吃冰会让血管突然收缩,导致头痛,也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。
夏季吃什么解暑
1、粥类食物:
中医认为喝粥是最传统的一种保健方法,不同的养生粥都具有不同的养生功效,可促进身体健康,而眼下最重要的就是要多吃一些具有清热解毒学习啦在线学习网,防暑,解暑的粥类,比如常见的绿豆粥,荷叶粥,莲藕粥,菊花粥,菜粥等都具有防暑解暑的功效。
2、汤类食物:
广东人其实是最喜欢喝汤的,他们认为不同的汤品也都具有不同的养生功效,例如眼下多喝一些下火的汤,如绿豆汤,南瓜汤,萝卜泊,银耳汤,薏苡汤,冬瓜汤,或者一些具有清热解毒的功效的汤品。夏季喝汤要尽量避免口味过重的汤底,也要避免大鱼大肉的汤。多喝汤不仅可以补充水份,又有利于吸收,由其是因为天气太热而食欲不振,具有很好的疗效作用。
3、蔬菜水果:
天热湿气重,因此人多数会有食物不振的问题,此时多吃些应季的蔬菜也是解暑的好选择。像丝瓜,西瓜,苦瓜,冬瓜,,空心菜,包菜,黄瓜,西红柿,芹菜这些都是属于凉性,多吃可解暑,去暑气。由其是西瓜,更具有消暑,解渴的功效呢?如果在夏天发烧学习啦在线学习网的话,就算不吃西瓜,抱着西瓜睡觉都可起到一个降温的功效呢?当然了如果你对感兴食物过敏的话,则要尽量减少感光食物的摄入,多吃一些可抑制黑色素沉淀的食物。
学习啦在线学习网 4、凉茶更解暑:
夏天,可多喝些茶,如铁观音,普洱,信阳毛尖,也都是具有清热解毒,抗暑气的作用的,由其是夏季的时候更可喝些这类的茶,再者如果是女性的话,则可喝些玫瑰花茶,菊花花茶,茉莉花茶,柠檬茶,蜂蜜水不仅具有去暑的作用,同时还具有减肥,美容的功效呢?当然了如果早晨空腹喝点淡盐水的话,则可起到一个排毒养颜的作用,可平衡体内水电平衡,对安度夏季也有很大的帮助。
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