学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏天吃什么补肝

时间: 飞鸿14 分享

  炎炎夏日来了,酷暑当空,夏季病、食欲不振等一系列问题接踵而至,夏季如何养生成为很多人需要迫切了解的问题。那么夏天吃什么补肝呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么补肝,欢迎参阅

  肝血不足吃什么

  1、苋菜

  苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。

  2、桑椹

  桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,于果实红熟时采收,晒干或生用、或加蜜熬膏用。桑葚味甘、酸,性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

  3、黑芝麻

  黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。因为黑芝麻含脂肪很多,而且不好消化学习啦在线学习网,每天10~15克即可,建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末,这样更有利于吸收。

  4、鸭血

  所谓补肝血食鸭血。鸭血性平,营养丰富,肝主藏血。取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,也可帮助肝癌患者保肝。

  5、鸡肝

  动物肝脏是养肝的食物,而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素,铁质丰富,是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,具有维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  6、阿胶

  在养生专家的眼里,阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品,能补一切血虚症,并且补血滋阴学习啦在线学习网,防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症,选择阿胶是很好的,尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。

  7、大枣

学习啦在线学习网   红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

  8、菠菜

  在众多蔬菜之中,最适宜养肝的是菠菜。菠菜性甘凉,有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩和贫血等,有较好治疗作用。

  女性护肝食物

  一、护肝猪血。猪血有解毒学习啦在线学习网的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。

学习啦在线学习网   我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。常吃猪血汤,利于维持肝脏机能。

  二、荔枝。荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火

学习啦在线学习网   另外女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很好,服后即能奏效。

  三、乌梅。乌梅可在中药店买到。如果肝脏受损,饮少量的酒也会发生宿醉;即使肝脏正常,喝了大量的酒后肝脏也会难于及时处理产生的毒物,会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮。此为速效性的方法。也可以用洋参煎服,亦有效果。
猜你喜欢:

1.夏季吃什么补肝养肝

2.夏天吃什么对肝好

3.补肝养肾吃什么食物好

4.男人吃什么补肝

5.吃什么蔬菜补肝

6.吃什么水果可以补肝

7.吃什么可以补肝

8.健脾护肝养生汤夏季

夏天吃什么补肝

炎炎夏日来了,酷暑当空,夏季
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季吃什么补钙最好
    夏季吃什么补钙最好

    学习啦在线学习网夏季是阳气最盛的季节,天气炎热而生机旺盛,与此同时我们的身体健康也经受着烤验。那么夏天吃什么补钙最好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么补

  • 夏天吃什么补钙好
    夏天吃什么补钙好

    炎炎夏日,如何做好夏季养生呢?那么夏天吃什么补钙好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么补钙好,欢迎参阅 最佳补钙食物 1、谷类燕麦 各种谷类粮食

  • 夏天吃什么补钙
    夏天吃什么补钙

    夏天炎热干燥,人容易产生急躁、头晕、中暑等症状。那么夏天吃什么补钙呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么补钙,欢迎参阅 夏季补钙食物 紫菜。紫

  • 夏季吃什么补钙
    夏季吃什么补钙

    夏日养生饮食最宜清补,所以在食谱的选择上也要多多注意。那么夏天吃什么补钙呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么补钙,欢迎参阅 吃什么食物最补

79676