学习啦_养生学堂>养生知识>四季养生>夏季养生>

夏天吃什么菜好下饭

时间: 飞鸿14 分享

  炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 顺四时而适寒暑 ,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生学习啦在线学习网,那么夏天吃什么菜好下饭呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好下饭,欢迎参阅

  夏季养胃吃什么

  南瓜,排毒护胃

  因盛传吃南瓜有减肥美容功效,近年兴起了一股南瓜热。《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

学习啦在线学习网   胡萝卜,增强抵抗力

  大家吃什么菜养胃呢?胡萝卜俗称小人参,也是一种营养非常丰富的蔬菜。胡萝卜中含有大量的维生素A,能够养肝明目。而且《本草纲目》认为胡萝卜能养脾,润肠胃,经常吃对身体以及肠胃健康都很有利。

  甘蓝,天然胃菜

  甘蓝性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡学习啦在线学习网及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。

  菠菜,补血利便

  菠菜味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻氽,除去草酸。

  红薯,养胃去积

  红薯性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。不过,红薯内淀粉含量很高,吃完后会转为葡萄糖,不适合糖尿病患者食用。

  夏天养生的最佳食物

  1、鸭蛋补夏

  俗传,立夏学习啦在线学习网吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。

  2、莲子养心

  养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。

  3、章鱼补血

  章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健学习啦在线学习网因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。

  4、草莓解毒

  夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,增强人体抵抗力,并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,排除多余的胆固醇和有害重金属。

  5、莴苣通气

  莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒,利湿祛痰的功效。
猜你喜欢:

1.夏天吃什么菜好

2.夏天吃什么菜开胃下饭

3.下饭菜谱家常菜做法

4.夏天家常菜食谱做法

5.夏天吃什么好

6.夏天适合吃什么菜

7.九月时令蔬菜有哪些

8.夏天吃什么菜好

夏天吃什么菜好下饭

炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究 顺四时而适寒暑 ,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,那么夏天吃什么菜好下饭呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好下饭,欢迎参阅 夏季养胃吃什么 南瓜,排毒护胃 因盛传吃南瓜有减肥美
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏天吃什么菜好食谱的做法大全
    夏天吃什么菜好食谱的做法大全

    学习啦在线学习网炎炎夏日,如何做好夏季养生呢?那么夏天吃什么菜好食谱呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好食谱的做法大全,欢迎参阅 夏季4大养生食谱吃出好

  • 夏天吃什么菜好食谱
    夏天吃什么菜好食谱

    学习啦在线学习网夏天炎热干燥,人容易产生急躁、头晕、中暑等症状。那么夏天吃什么菜好食谱呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好食谱,欢迎参阅 夏季养生食谱

  • 夏天吃什么菜好排毒
    夏天吃什么菜好排毒

    学习啦在线学习网夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食最宜清补,所以在食谱的选择上也要多多注意。那么夏天吃什么菜好排毒呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好排

  • 夏季吃什么菜好呢
    夏季吃什么菜好呢

    学习啦在线学习网夏季是一年中阳气最盛的季节,天气炎热而万物生长旺盛。那么夏天吃什么菜好呢?下面就让学习啦小编告诉你夏天吃什么菜好呢,欢迎参阅 夏季吃什么好

82378