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宝宝感冒吃什么 宝宝感冒食疗方

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  宝宝患感冒是一件令父母很头疼的事情,父母在冬季要特别注意宝宝感冒,加强预防工作,预防宝宝感冒除了日常起居护理之外,在饮食上也要多下点功夫,本文是学习啦小编整理的有效预防宝宝感冒的几种饮食,希望对你有所帮助。

  6种饮食有效预防宝宝感冒

  1、多吃富含维生素C的食物

学习啦在线学习网   VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员——抗体合成的必需物质,故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

  2、合理膳食

  应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”,为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、多种维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。

学习啦在线学习网   3、多吃富含铁质的食物

  研究发现,体内缺乏铁质,可引起,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物学习啦在线学习网血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多。

学习啦在线学习网   4、多吃碱性食物

学习啦在线学习网   苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。身体的碱性环境不利于病毒的繁殖,这也意味着如果身体能保持在碱性环境,感冒病毒就无可乘之机,所以多吃碱性食物,从而改变身体的内环境,是提高免疫力对抗感冒病毒的最好方法之一。

  5、多吃富含维生素A食物

  儿科学家提出,秋季儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有丰富VA的食品,以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

学习啦在线学习网   6、多吃富含锌的食物

学习啦在线学习网   研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

  宝宝感冒禁忌

  1、忌服辛辣油腻食物。

  2、忌服鱼腥之物。

  宝宝感冒宜食

  1、食物以清淡、稀软为宜。

  2、感冒初期宜大量饮水。

  3、日常饮食以面食为主,可摄入含高维生素、高蛋白质的食物。

  4、感冒后期,则宜多用开胃健脾之品,以及调补正气的食物,如大枣、银耳、芝麻、龙眼肉、海参、黑木耳等。

  宝宝感冒的民间验方

学习啦在线学习网   1、薄荷叶、甘草各3克。开水冲泡,日服2次。

  注:此方主治感冒初起轻症。

  2、紫苏叶9克、黑枣10枚。慢火熬汤,喝后即覆被而睡。

  注:此方主治感冒初起。

学习啦在线学习网   3、 紫苏叶6克、薄荷叶6克。先用清水将药洗净,再用温开水浸泡当茶喝。

  注:此方主治感冒初起或发热无汗者。

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