牙齿黄用什么方法美白 牙齿迅速美白的小妙招
牙齿不齐、高低错位、颜色发黄……不少孩子因为没有一口整齐漂亮的牙齿，在老师、同学、家人面前不敢开怀大笑。学习啦小编特意为大家提供了美白学习啦在线学习网牙齿的小妙招，希望能帮到你。
牙齿黄吃什么美白
1.多吃粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦，继而能够清理学习啦在线学习网牙齿上的残留食物与滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。
2.多吃富含维生素的食物
学习啦在线学习网 多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。
保护牙龈健康的主要营养素之一就是维生素C，如果人体缺乏过多的维生素C，就很容易造成各种牙龈问题出现，例如牙齿松动、牙龈充血等。
学习啦在线学习网 3.多食用富含钙质的食物
这也是牙齿美白学习啦在线学习网必知的常识。牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。
学习啦在线学习网 4.多食用葱蒜姜等食物
学习啦在线学习网 不少人或许会认为这个牙齿美白小窍门实在让人尴尬，不过虽然在吃葱姜蒜的时候味道会让人觉得难闻，但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质，食用有助牙齿美白。
比如生食洋葱或大蒜，都能有效歼灭变形链球菌，而引致蛀牙的凶手正是这种细菌。除此之外，芥末等食物同样也具有杀菌护齿的作用。
生活中总存在着一些“美白牙齿”谣言，逐条粉碎这些美牙误区，养生良好生活习惯。
学习啦在线学习网 值得注意的是，食物虽然不能很立竿见影的起到美白牙齿作用，但是能有助于各位MM们持久的保持一口洁白亮牙，因此在饮食上也需要多多留心注意牙齿美白小窍门哦。
学习啦在线学习网 采用一款适合自己的牙膏，也可以达到牙齿美白的效果哦。
学习啦在线学习网 推荐产品：馥蕾诗意大利白泥天然抗菌牙膏 RMB 180/125ml。
推荐理由：白泥的天然碱性能抑制口腔细菌滋生，可以预防牙菌膜形成，舒缓敏感症状。坚持使用可以有效改善牙肉健康，令牙齿洁白亮丽。而且味道很清香，很舒服。
如何保护牙齿
减少酒精摄取
酒精，是阻碍口气清新的一个大敌，因此我们应该尽量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。
定期洗牙
洗牙就是把藏在牙肉周围的牙石以及牙齿表面上的污渍清除，如茶渍、咖啡渍和烟渍。但是需要注意的是，某些污渍是不能被除去的，比如深入牙纹中的污渍。
习惯性的运用牙线
在牙肉红肿、发炎的情况下，无论是洗牙还是刷牙的过程中很容易引起牙肉出血的现象。请不必担心，你若能正确地使用牙线、电动牙刷，并且采用有效的刷牙方法，牙肉发炎、出血情况便可改善。
学习啦在线学习网 掌握正确的刷牙方法
使用合理的牙刷，刷牙要竖刷，要里外都刷净。
饭后要认真漱口
c、部分软垢，保持口腔清洁，更好地发挥其生理功能。
充分咀嚼
特别是食用含维生素高的食物，能刺激唾液分泌，冲刷口腔内的污物，发挥按摩牙床的作用，可使牙齿清洁，牙周组织健康。
叩齿
学习啦在线学习网 每天早晨叩齿数十次，以增强牙体、牙周组织的抵抗力。
按摩牙龈
用自己洗净的手指放在牙龈上轻轻按，可在早晚刷牙后按摩几分钟。
少食含硫食物
学习啦在线学习网 经科学研究，奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌。
学习啦在线学习网 口香糖要选木糖醇的 其实含糖分的口香糖，更容易引起蛀牙或者口气。所以，选择含木糖醇类的口香糖，才能够有效健齿，保证口气的清新。口气清新，说话才不会“气势逼人”让人怕，对你的人际公关也是必要的哦。
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