眼睛干涩流泪怎么办_眼睛干涩发痒流泪
由于经常面对电脑学习啦在线学习网、手机,因此不少朋友都会出现眼睛干涩、易流泪的情况,那么此时我们该怎么办呢?本文是眼睛干涩流泪怎么办,希望对大家有帮助!
眼睛干涩流泪怎么办
学习啦在线学习网 1、睡前少玩手机
睡前在床上长时间玩手机、Pad,不仅会影响睡眠质量,而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、Pad,至app调成夜间模式,减少对眼睛的伤害。
2、多打哈欠
不管你相信与否,铁一般的事实证明,打哈欠确实能够刺激泪腺分泌泪液,湿润眼睛,缓解眼睛干涩。
3、减少面对电脑的时间
学习啦在线学习网 长时间面对电脑,如18个小时甚至以上,容易造成眼睛干涩。缩短面对电脑的时间,可以采用3个20原则,即每隔20分钟,眺望20米外的物体(最好是绿色植被)20秒钟。
4、水雾蒸眼睛
泡一杯热茶,将眼睛对着杯口的位置,让水汽湿润眼睛,缓解眼睛干涩。此外,天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩,可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,进而缓解眼睛干涩。
5、毛巾热敷
如果早起时觉得眼睛干涩,可以用毛巾热敷10分钟,以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,同时还可防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
温馨提示:
另外,眼睛不舒服的情况下,要尽量少看电视,电脑等。日常还要加强锻炼,提高自身免疫力。
感觉眼睛干涩难受该怎么办
学习啦在线学习网 1、注意用眼卫生
首先要注意用眼卫生,不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多,容易导致眼睛受到感染。
学习啦在线学习网 2、避免长时间对着电脑和手机
应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕,最好每工作一段时间,就眨眨眼睛或向远处眺望,让眼睛休息一会。
3、多吃新鲜水果和蔬菜
如果是从事电脑工作的朋友,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多为身体补充维生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降;维生素C能有效抑制细胞氧化;而维生素E则能降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。
4、每天喝绿茶
每天喝一两杯绿茶,能够改善机体的造血功能,尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友,多喝绿茶,以减少辐射对眼睛的危害。
学习啦在线学习网 5、用茶水敷眼睛
将毛巾浸入热茶水中泡一下,然后拧干,将泡了茶水的温暖的毛巾敷在眼部10-15分钟,可以有效缓解眼睛疲劳,但要注意不要让茶水流入眼睛里。
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