冰糖草莓粥的做法 冰糖草莓养生粥怎么做才好吃
草莓在饭前食用,可刺激胃液的分泌,帮助消化,可用于食欲不振、餐后腹胀等病症,并具有生津养胃学习啦在线学习网之效。平时生活中你会做冰糖草莓粥吗?下面是学习啦小编给大家整理冰糖草莓粥的做法。
冰糖草莓粥的食材准备
冰糖草莓粥的具体做法步骤
学习啦在线学习网 1.将草莓洗净去蒂切成小碎块。
学习啦在线学习网 2.将2分之1量杯的大米淘洗干净,加入八量杯清水。
学习啦在线学习网 3.大火将米煮开转小火煮粥。
学习啦在线学习网 4.加入冰糖与米同煮。
学习啦在线学习网 5.五十分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里,大火煮个开关火即可。
草莓的营养价值
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外,它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP,尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。
草莓的食疗作用
1、促进消化
由于现代人生活琐事的繁多,再加上工作的忙碌,常常出现不及时吃饭的现象,这样就促使胃功能下降,导致消化不好,所以常食用草莓有促进消化的作用。同时它也可以对肠道进行调节,有效的防治大便干结和便秘的出现。
2、治失眠
多数人都将工作带回家完成,再加上工作压力的增加,导致晚上出现失眠的现象,人一旦失眠,就会影响睡眠质量,第二天会出现精神萎靡的现象这不但对自身的健康无益,对生活及工作都有较大的影响,这时可以多食用草莓。
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