补血养颜茶的做法有哪些_补血养颜茶怎么做

　　对于女性来说，一生都在追求补血养颜学习啦在线学习网的方法。小编建议不妨常喝补血养颜茶来实现补血养颜的目的，那补血养颜茶的做法都有哪些呢？补血养颜的茶是怎么做的呢？以下是学习啦小编为大家整理的补血养颜茶的做法有哪些，仅供大家参考!

　　补血养颜茶的做法

　　补血养颜茶的做法一、椰汁菊花茶

　　材料：椰汁300ml，菊花3克，绿茶3克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将菊花用水洗净。

　　2、把椰汁倒入锅中，以文火煮沸。

　　3、把煮沸的椰汁冲泡成菊花和绿茶，加盖闷泡3-5分钟后即可饮用。

　　功效：椰汁营养丰富，是美容养颜的佳品;菊花清热解毒，排毒润肤。

　　补血养颜茶的做法二、银杞护肤茶

学习啦在线学习网 　　材料：银耳3钱(浸泡)，杞子5钱，冰糖适量。

学习啦在线学习网 　　做法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。

学习啦在线学习网 　　功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。

　　补血养颜茶的做法三、玫瑰柠檬茶

学习啦在线学习网 　　材料：玫瑰花15克，柠檬半个，薰衣草7克，绿茶5克，蜂蜜适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将玫瑰花、薰衣草用水洗净。

　　2、把柠檬洗净切成片。

学习啦在线学习网 　　3、将洗好的玫瑰花、薰衣草和柠檬片一起放入茶壶中，加入适量热水，闷泡5-10分钟，取汁调入适量蜂蜜即可饮用。代茶饮，可续水。

　　功效：玫瑰花不仅能消除疲劳，还可润肤美白，柠檬富含维生素C，可促进新陈代谢、美白养颜;薰衣草能促进排毒、美白肌肤。用这种养生茶呢可活血化瘀、美白肌肤，是美容养颜的良方。

　　补血养颜茶的做法四、芦荟红茶

学习啦在线学习网 　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、芦荟去皮只取内层白肉。

　　2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮。

　　3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化学习啦在线学习网，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的方法之一。

　　补血养颜的小妙招

　　1、每天喝8杯水

　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

学习啦在线学习网 　　2、午间打盹小睡一下

　　小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　　3、坚持卵巢保养

　　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定学习啦在线学习网女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　　4、适当给胸部按摩

　　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　　5、泡澡时间不要过长

学习啦在线学习网 　　很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

　　6、洗脸排毒法

　　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液学习啦在线学习网循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　7、光脚走路延缓衰老

　　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　8、多吃富含维他命的蔬果

　　女性美容学习啦在线学习网养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

　　9、食用高纤食物

　　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

　　10、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

学习啦在线学习网 　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　11、坚持锻炼可预防衰老

　　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　　12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

　　保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便。女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

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