喝什么茶减肥又养颜_减肥养颜喝什么茶效果好

　　喝减肥养颜茶是美眉们比较喜欢的一种减肥养颜方式，那么喝什么茶才能减肥养颜呢？减肥养颜喝什么茶的效果是最好的呢？以下是学习啦小编要与大家分享的喝什么茶减肥又养颜，供大家参考!

　　减肥又养颜的茶

　　1、西红柿玫瑰饮

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　2、栗子炖白菜

　　栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

　　3、醋泡黄豆

　　新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

　　4、香蕉奶糊

　　香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

　　5、苦瓜炒胡萝卜

　　鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

　　6、兔肉红枣汤

　　兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容学习啦在线学习网肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

　　减肥又养颜的食疗方

　　南瓜花生粥

　　原料：南瓜、花生米

　　做法：

　　1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎。

　　2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米。

　　3、大火烧开后转小火煮20分钟。

　　4、加盐调味即可。

　　小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　苹果粳米粥

　　材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

　　做法：

　　1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

学习啦在线学习网 　　2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

　　3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

　　小编提示：糖尿病患者不宜食用。

　　黑芝麻糙米粥

　　原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖

　　做法：

　　1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下。

学习啦在线学习网 　　2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟。

　　3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。

　　小编提示：除了糙米有助排毒学习啦在线学习网外，食用黑芝麻还可以补钙。

　　山药红豆薏米粥

　　原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

　　做法：

　　1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟。

　　2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎。

　　3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。

　　4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。

　　小编提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕学习啦在线学习网妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　减肥又养颜的食物

　　1、山楂

　　山楂不仅可以生吃，还可以用其泡水喝，具有很多的养生效果。在山楂中含有丰富的维生素和黄酮类物质。

学习啦在线学习网 　　这两种物质都能很好的起到保护肌肤的作用，在肌肤表面形成一种天然的“保护膜”，从而有效抵制外界的刺激，轻松达到延缓衰老的目的。

　　2、胡萝卜

学习啦在线学习网 　　胡萝卜中含有一种β-胡罗卜素，这种物质被人体摄取之后能很好的起到增强肌肤细胞活性的目的。

　　并且对于肌肤代谢所产生的自由基有很强的抑制作用，从而大大降低了对肌肤所造成的伤害，这在很大程度上也起到延缓衰老的目的。

　　3、土豆

　　土豆中不仅含有人体生长所需的各类营养成分，同时还能帮助人们留住岁月的脚步，起到延缓衰老的目的。在土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和优质的纤维素，另外还有一些珍贵的微量元素，并有研究证明，常吃土豆的人衰老的程度比不常吃的人要慢很多。

　　同时，土豆的热量要低于各类粮食，是最为理想的减肥食物，一颗土豆中的脂肪含量仅有0.1%，常吃土豆能很好的将体内的脂肪代谢掉，让腰部的“游泳学习啦在线学习网圈”慢慢减少，轻松拥有迷人的身段。

　　另外，我们还可以将土豆切成片，当作面膜使用，对于脸部所产生的痘印、黑斑、眼袋浮肿等都有极好的调节作用，可以说是“天然的面膜”，那么，想要变美的你，还在犹豫什么呢?

　　4、猕猴桃

学习啦在线学习网 　　猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利于人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。

　　猕猴桃中含有的水溶性纤维、果胶，可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。

　　对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人来说，富含猕猴桃碱消化学习啦在线学习网酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，减少肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。

　　猕猴桃中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求，因此在日常多吃点猕猴桃是不错的味蕾享受。

　　同时现代医学证明，猕猴桃可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，猕猴桃中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

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