排毒养颜蔬菜果汁榨汁配方_排毒养颜喝什么蔬菜果汁
冬季天气干燥，想要排毒养颜，除了做好日常的护肤工作之外，不如多喝一些排毒养颜的蔬菜果汁。那排毒养颜可以喝什么蔬菜果汁呢？下面由学习啦小编为大家解答排毒养颜蔬菜果汁榨汁配方，希望能帮到大家!
排毒养颜蔬菜果汁榨汁配方
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
学习啦在线学习网 维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥
学习啦在线学习网 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
学习啦在线学习网 4、黑木耳红枣汤
学习啦在线学习网 取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
5、胡萝卜汁
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
学习啦在线学习网 因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
排毒养颜的食疗方
醋熘白菜
原料：白菜心400克，胡萝卜20克，海米15克，植物油、花椒、醋、白糖、精盐、淀粉、香油、鸡精、姜丝各适量。
做法：1、将白菜心切成片，胡萝卜切片，海米用水泡发好。
学习啦在线学习网 2、炒锅加底油，开水烧热，放花椒炸一下捞出。
学习啦在线学习网 3、放入胡萝卜片、海米、姜丝、白菜片适度煸炒。
学习啦在线学习网 4、加醋稍焖炖3分钟，放白糖，加少许水，加盐、鸡精搅拌均匀。
5、最后加湿淀粉勾芡，淋上香油出锅即可。
营养功效：白菜不公可以补充胡萝卜素和维生素C，而且含钙量相当于半杯牛奶的含量，是亮白肌肤的法宝。
莲藕烧胡萝卜
学习啦在线学习网 原料：山药200克，胡萝卜40克，莲藕30克，冬菇50克，豌豆30克，葱末、高汤、酱油、盐各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、山药切成块状，胡萝卜、藕切片，冬菇每个从中间切开，油热后用葱末炝锅，将上述材料倒入锅中煸炒。
2、加入高汤及调味料，煮熟即可。
营养功效：莲藕是有助瘦身的佳品，含有丰富的维生素C和膳食纤维，帮助身体将毒素和宿便排出体外。
西芹炒腰果
学习啦在线学习网 原料：腰果50克，西芹80克，胡萝卜、熟花生、酱油、鸡精、盐各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、将西芹用开水焯好，捞出切段，胡萝卜切片备用，油热后加入腰果翻炒，至腰果变金黄色时放西芹段、胡萝卜片、熟花生同炒。
学习啦在线学习网 2、炒匀后放酱油、鸡精、精盐翻炒几下出锅即可。
营养功效：西芹自然不用说，是健康学习啦在线学习网菜品，腰果含有蛋白质，而且具有催乳的效果。
地瓜炒粟米
原料：地瓜100克，鲜玉米100克，枸杞20克，青椒40克，盐、鸡精各适量，植物油适量，淀粉1小匙。
做法：1、将地瓜去皮洗净，切丁，玉米焯后沥干，青椒切丁，将炒锅注油烧至六成热，放入地瓜丁炸硬，捞出来控油。
2、炒锅留底油烧热，下入青椒丁、玉米粒略炒，放入地瓜丁、高汤、枸杞、盐煸炒，最后加调料勾芡即可。
营养功效：地瓜的脂肪含量微乎其微，而且含有丰富的膳食纤维，是最受妈咪欢迎的减肥主食。
鲜虾芦笋
原料：鲜虾300克，芦笋400克，鸡汤适量，姜片、盐、鸡精、蚝油、淀粉各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、将虾去壳洗净后加盐、鸡精、蚝油腌制15分钟。
2、芦笋切条，将鸡汤及姜煮沸，加入芦笋煮至汤干，取出放入碟中。
学习啦在线学习网 3、把虾仁、姜片爆香，再加入湿淀粉勾芡后浇在芦笋上即可。
学习啦在线学习网 营养功效：此道菜味道清淡、鲜美，是时候该解解馋了，而且可以补充妈咪每日所需的钙量。
排毒养颜的汤
莲藕排骨汤
材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。
做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可，煲好后加盐调味。
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血学习啦在线学习网、心慌失眠者皆可食用。
香菇土鸡汤
材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。
做法：香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。
功效：此汤可软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。
沙参玉竹猪皮汤
学习啦在线学习网 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、新鲜猪皮250克、食盐少许。
制作：先将猪皮表面的毛刮净，置于沸水中焯5分钟，减少皮下的油脂，捞出切成粗条状备用。沙参、玉竹、陈皮洗净。陈皮并切成细丝状，沙参折断成约3厘米长。然后将汤料共放入汤煲内，加进适量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小时，调味即可。
功效：本汤有润泽肌肤的作用。
红萝卜竹蔗煲猪腱汤
学习啦在线学习网 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。
制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1~2小时，调味即可。
功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。
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