补血养胃养颜粥的做法_补血养胃养颜喝什么粥好

　　生活中想必没有哪个女性是不爱美的，小编建议可在日常生活中常喝补血养胃养颜粥，坚持下去对肌肤有好处。那么，补血养胃养颜喝一些什么粥好呢？下面学习啦小编将为大家解答补血养胃养颜粥的做法，希望能帮助大家答疑解惑!

　　补血养胃养颜粥的做法

　　一、山药枸杞粥

学习啦在线学习网 　　材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

　　做法：

　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

学习啦在线学习网 　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

学习啦在线学习网 　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑的作用。

　　二、黄瓜粥

学习啦在线学习网 　　材料：大米100克，黄瓜1根，肉饼1块，菜、调料香油、姜、精盐各适量。

　　做法：

　　1、黄瓜、肉饼切片。

学习啦在线学习网 　　2、把米淘洗过后下去煮，等到米熟了之后放入黄瓜、肉片。

学习啦在线学习网 　　3、加点姜、葱什么的随意。有的话味道更好。

　　4、快熟的时候淋上点香油，洒上香菜(根据个人口味)、盐少量。

　　功效：粥是很多MM都十分喜爱的食物，因为粥不但简单易做、口味清淡还可以帮助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　三、黑米黑豆粥

　　材料：黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，百合10片，薏仁3把，核桃2个，大米2把，红糖适量。

　　做法：

　　1、中午将原材料泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥。

　　2、将所有材料放入锅中，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。

学习啦在线学习网 　　3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟即可食用。

　　功效：黑米和黑豆含有丰富的B族维生素、微量元素及黑色素，黑芝麻补益肝肾，滋润五脏，都具有美容乌发的效果。脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

学习啦在线学习网 　　四、橘子山楂养颜粥

　　材料：橘子、山楂、粳米各适量。

　　做法：

　　1、橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。

学习啦在线学习网 　　2、山楂洗净，切开，去除种子。

　　3、粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。

　　4、锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。

　　功效：护肤美容，淡斑美白。

　　补血养胃养颜的水果

　　1、菠萝(凤梨)

学习啦在线学习网 　　菠萝是超级除垢配方，其果肉有去毒美白的功效。可以消除肌肤上老化的角质。

　　2、荔枝

　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　3、苹果

　　苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据测定，苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素，人体内缺少这些元素，会使皮肤粗糙、奇痒、失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。

　　4、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

学习啦在线学习网 　　柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

　　5、樱桃

　　樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放。买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。

　　6、奇异果

　　猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

　　吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

　　补血养胃养颜的小妙招

　　1、每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

学习啦在线学习网 　　2、将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

　　3、用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸。敷脸的同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。

　　4、准备原味酸奶加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

　　5、用隔离霜或者BB霜遮盖暗沉肌肤，除了可以提亮之外，又不像粉底般厚重，另外很有护肤成分，可以把化妆和保养同时进行。