吃什么粥养颜补血排毒_养颜补血排毒可以喝什么粥

　　美丽可以吃出来的，简单又有效，就看你会不会吃。那么，吃什么粥才可以养颜补血排毒学习啦在线学习网呢？养颜补血排毒可以喝一些什么粥呢？下面将由学习啦小编告诉大家养颜补血排毒可以喝什么粥，仅供大家参考!

　　养颜补血排毒可以喝的粥

　　1.黑糯米补血粥

学习啦在线学习网 　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖。

学习啦在线学习网 　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

学习啦在线学习网 　　2.养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖。

学习啦在线学习网 　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

　　功效：这道益气补血食谱具有很好的美容学习啦在线学习网补血的作用，特备适合女性服用。

　　3.羊肉粥

　　原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

　　功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

　　4.山药粥

　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

学习啦在线学习网 　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

　　功效：补肾益气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

　　5.核桃粥

学习啦在线学习网 　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

学习啦在线学习网 　　做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

　　功效：补血益气、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

　　6.四红补血粥

　　原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量。

学习啦在线学习网 　　做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

　　功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。

　　养颜补血排毒的中药

　　白术

　　为菊科多年生草本植物白术的根茎，味苦，性温，其对皮肤致病真菌有一定的抑制作用。古籍《药性论》称：“用白术蘸酒(或醋)，均匀涂抹脸上，可治雀斑。”

　　白芷

　　为伞形科多年生草本植物，其味香、辛，性温，历代被视为美容佳品。无论是在千金面脂方中或是在玉容散中，白芷都是制作面脂的主药。

　　白芨

　　为兰科多年生草本植物白芨的地下茎，味苦、甘，性平、涩而黏滑。外用可润滑肌肤，除面疮。

　　白苏

　　为人工栽培。取鲜白苏叶涂擦腋下可治狐臭。

　　白蔹

　　为多年蔓生草本植物，叶子多而细，取其根茎入药。味辛、甘，性凉。《药性论》曰：“可治面上疮疱而美白肌肤。”

　　白附子

　　味辛、甘，可作面脂。取其捣碎成细粉，以酒拌和，用来敷面，可治粉刺和雀斑。

　　白蒺藜

　　又名刺蒺藜，1年或多年生草本植物蒺藜的果实。味苦、辛，性温。含有多种生物碱和甙类及多种丰富的过氧化物分解酶，有明显抗衰老作用，可明目轻身，去除面痕。《本草纲目》曰：“洗面黑，去斑。”

　　白果仁

　　为银杏的成熟种子。外用可治头面手足碍容性皮肤病，并可防止皮肤粗糙。

　　白茯苓

学习啦在线学习网 　　味甘、淡，性平。《本草品汇精要》曰：“取白茯苓研末，与蜜和，敷面可疗面疮。”

　　白丁香

　　味辛，性温，为雄麻雀屎。用它浸蜜可防治面疮和粉刺，能莹肌如玉。

　　白僵蚕

　　为蚕蛾科家蚕的幼虫在未吐丝前，因感染白僵菌而发病致死的僵化虫体。外用其药，味咸、辛，性平。可治面黑、碍容性疾病及口眼歪斜等症。

　　养颜补血排毒的小妙招

　　1、早晨洗脸的时候，选择一款温和、清洁的洗面奶，对于肌肤清洁保湿也是至关重要的，一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳，柔和调理肌肤水分与油份平衡，令肌肤远离干燥、粗糙。

　　洗脸时候的水温也很关键，太烫的话会带走肌肤的水分，让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度，然后立刻涂上保湿水和保湿乳液，把水分都锁在里面。

　　2、保湿乳液是保养皮肤的要点之一，能够给皮肤表层加上一层保护膜，还具有锁水的功效，能帮助皮肤达到水油平衡。每天早晨和晚上洗脸完成之后，一定要用保湿乳液来涂抹脸部并且进行一些按摩。

　　3、早晨最好喝白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水，补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。喝水不仅有益身体健康，更可有效补充水分。

　　4、随身除了护手霜、润唇膏学习啦在线学习网之外，别忘了带上一瓶保湿喷雾，在休息的时候拿出来喷一下，定时为肌肤补充水分。

　　5、煲个滋润温润汤，汤里面通常含有丰富的胶原蛋白，可以维持我们肌肤的弹性，让皮肤看上去更饱满，而且水水嫩嫩的。鱼类含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼能滋润皮肤。蔬菜和水果的含水量约占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能获得300~400ml水分。

　　6、除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外，经常做做保湿面膜学习啦在线学习网，或者以睡眠面膜替代晚霜来使用。

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