冬季减肥美容养颜粥的做法
冬季喝减肥美容养颜粥是减肥美容养颜的一部分哦。那冬季喝什么粥可以减肥美容养颜呢？下面是由学习啦小编分享的冬季减肥美容养颜粥的做法，希望对你有用。
冬季减肥美容养颜的粥
学习啦在线学习网 一、薏仁红豆红枣花生粥
食材学习啦在线学习网：薏仁10克，红枣10克，花生10克，红豆30克。
制作方法：
1、将薏仁、红豆洗净，浸泡2小时。
学习啦在线学习网 2、将浸泡好的红豆、薏仁和洗净的红枣、花生放入煲粥的锅内。
3、按4:1的比例加入开水，水为4，食材为1，其中用开水煲粥能更好的保留食材营养。
4、调至煲粥的功能，煮好即可食用。
功效：薏仁和红豆可以祛除体内湿气，红枣养颜补血，花生可以调和脾胃，同时也具有补血减压的作用。
二、玫瑰花粥
学习啦在线学习网 食材：粳米100克，含苞待放的玫瑰花10克，冰糖适量。
制作方法：
1、将粳米、玫瑰花洗净备用。
2、再往锅中加入适量清水，倒入玫瑰花煎煮。
3、然后用玫瑰花汁煮粳米，煮熟后加入适量白糖即可。
功效：玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生学习啦在线学习网功效，最适合长期心情不爽的女性食用。
三、山药枸杞粥
食材：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖均适量。
制作方法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。
2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等食材。
4、先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效：此款粥主要具有美容养颜、祛斑等作用。
冬季减肥美容养颜的茶
菊茶普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。
调制：
学习啦在线学习网 1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。
2、第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。
3、约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。
功效：具有清热、消暑、解毒学习啦在线学习网、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)。
牛奶红茶
材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。
调制：
学习啦在线学习网 1、将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。
学习啦在线学习网 2、红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。
学习啦在线学习网 3、将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。
黄芪红茶
材料：黄芪15克，红茶3克。
调制：
1、把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。
学习啦在线学习网 2、放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。
特色及功效：黄芪味甘性平，有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虚弱，自汗盗汗，充气不足，痈疽不溃，退肿排毒等。有效补气健胃，可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利，有降压作用，还可利尿，抗病毒，抗衰老，抗肿瘤等作用。
甘蔗红茶
材料：甘蔗500克，红茶5克。
学习啦在线学习网 调制：将甘蔗削皮，切碎，和红茶共煎。
功效：清热生津，治疗咽干口渴，喉痒咳嗽，过食肥腻食品等，是理想的保健茶饮。
糯米红茶
学习啦在线学习网 材料：糯米50克，红茶5克。
调制：
1、将糯米洗净，放入锅中。
学习啦在线学习网 2、加入适量清水煮。
3、在煮好的糯米中加入红茶，即可饮用。
功效：益气养血，改善身体虚弱症状。
冬季减肥美容养颜的水果
柠檬
吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝。一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤学习啦在线学习网功效。柠檬含有大量的维他命c、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。
猕猴桃
猕猴桃的营养价值不用多说我们都知道，它含有大量的维生命c及维他命e，可起到美白皮肤的作用，并能增强肌肤的抗氧化作用，清除暗疮、雀斑也是它的强项。与此同时，猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力，可帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维及矿物质可维持肌肤的健康活力。
苹果
苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命c成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。
樱桃
学习啦在线学习网 小小的樱桃含有大量的维他命c，经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用，并能有效抑制黑色素形成。另外，樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富，丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层形成，达到养颜护肤的作用。
葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，具有抗氧化性和美白保养功效。
番石榴
番石榴也是美白的水果，它含有维生素c、果糖、光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
胡萝卜
它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤。
石榴
学习啦在线学习网 石榴有着性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴。
沙棘
沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素c之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素c，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素c含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素c外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的极品，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。
看过“冬季减肥美容养颜粥的做法”的人还看了：
1.
2.
冬季减肥美容养颜粥的做法
上一篇：冬季减肥养颜粥有哪些
下一篇：冬季美白淡斑养颜的粥有哪些
