什么养颜补水又好吃

　　吃什么可以补水?在天气干燥的时候皮肤也是比较容易出现干燥甚至干裂的情况的，那吃什么可以补水呢?下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　养颜补水又好吃

　　1、当归鸡蛋

　　当归调血，是治疗女性疾病的良品。配合红糖鸡蛋吃，效果更好，口感风味不错，值得推荐。

　　食材

　　当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

　　2、姜枣糖茶

　　姜糖茶和红枣，日常食用调理功效非常好，尤其是在治疗痛经方面非常有效，有需要的朋友不妨动手试试，养颜补水有助健康!

　　食材

学习啦在线学习网 　　大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

　　3、当归羊肉汤

　　当归主调理，羊肉滋补，对肉食爱好者来说可不容错过!这汤也有滋补暖胃的作用哦。

　　食材

　　羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

　　4、红枣当归蛋

　　这道饮品对治疗痛经方面有奇效!补水养颜而且很简单，但是大姨妈期间不要喝哦，这一点大家一定要注意。

　　食材

学习啦在线学习网 　　当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

　　吃什么可以补水

　　5、阿胶乌鸡汤

学习啦在线学习网 　　阿胶补血，乌鸡又非常适合女人的体质，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观!

　　食材

　　乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

　　6、玫瑰花枣茶

学习啦在线学习网 　　玫瑰花枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天用一份原料可以泡很多次，养颜生津!

　　食材

　　桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

　　7、西梅银耳羹

　　西梅银耳味道酸甜，口感润滑，适合口味不同的女性。除了滋润身体以外也有提气凝神的功效。

　　食材

学习啦在线学习网 　　银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

　　容养颜的食物有哪些

　　全麦面包

学习啦在线学习网 　　除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质，它还包含丰厚的维生素B，能使人肉体奕奕，皮肤柔嫩，眼睛亮堂。

　　鱼

学习啦在线学习网 　　鱼是低脂肪、高蛋白质的食品，它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质，假使缺乏，头发会暗淡无光，以至零落，皮肤也会枯燥乃至蜕皮。

　　豆类

　　无论是什么豆，都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类，但却有肉类所缺乏的纤维。

　　草莓

学习啦在线学习网 　　它含有丰厚的维生素C，有利于皮肤坚固嫩滑。同时还含有维生素A与钾，能安康头发和皮肤，而且每杯的热量只要55卡路里。

　　番木瓜

　　它对胆囊疾病有很好的食疗效果，这是女士经常患的一种疾病。

　　肝

　　没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以保送身体营养。动物学习啦在线学习网肝脏还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。

　　苦瓜

　　现代医学研讨发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质可以激起体内免疫系统的防御功用，增加免疫细胞的活性，肃清体内的有害物质。苦瓜固然口感略苦，但余味甜美，近年来慢慢风行餐桌。

　　木耳

　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　蜂蜜

　　近代医学研讨证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。

　　胡萝卜

　　现代医学曾经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不只含有丰厚的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子分离之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

　　黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。

　　荔枝

　　现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明，荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。