孕妇营养不胖的食谱有哪些

　　怀孕的准妈妈应该吃什么比较营养健康还不会胖呢?下面是学习啦小编为大家带来的孕妇营养不胖的食谱学习啦在线学习网有哪些，供大家学习参考。

　　孕妇营养不胖的食谱：橘味海带丝

　　主料：干海带150克，白菜150克。

　　配料：白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

　　做法：

　　①干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用。

　　②把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段。

学习啦在线学习网 　　③把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用。

　　孕妇营养不胖的食谱：鱼香肝片

　　原料：猪肝250克，泡辣椒20克，葱25克，蒜15克，酱油15克，姜10克，盐2克，菜油150克，醋10克，绍酒10克，水豆粉30克，汤25克，白糖10克，味精1克。

　　做法：

　　①将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。

　　②用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。

学习啦在线学习网 　　③炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。

　　特点：黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。

　　孕妇营养不胖的食谱：水果银耳

　　主料：银耳10克，金果(梨、苹果、香蕉、橘子均可)2oo克。

学习啦在线学习网 　　配料：桂花少许。

　　调料：白糖、湿淀粉各适量。

　　做法：

　　①银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时。

学习啦在线学习网 　　②蒸好后，把原汁滤入锅内，加入白糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。

学习啦在线学习网 　　③鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。

　　④吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花。

　　孕妇营养不胖的食谱：春笋烧兔

学习啦在线学习网 　　原料：鲜兔肉5m克，葱段20克，姜20克，净春笋500克，酱油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉汤1000克，味精1克，精盐之克，花生油60克。

　　做法：

　　①将兔肉洗净，切成3厘米见方的块。春笋切滚刀块。

　　②旺火烧锅，放花生油烧至六成熟，下兔肉块炒干水分，再下豆瓣同炒，至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤一起焖，约30分钟后加入春笋。待兔肉焖至软烂时放味精，豆粉，收浓汁起锅即可。

　　特点：色红油亮，肉酥味鲜。

孕妇营养不胖的食谱有哪些相关文章：

1.孕妇营养食谱大全

2.孕妇食谱分阶段营养调理

3.孕妇营养食谱

4.孕妇秋季养生食谱大全