经期能吃桃子吗_经期吃桃子注意事项
桃子是生活中很常见的水果，酸甜可口，营养学习啦在线学习网丰富，很多女性朋友都喜欢吃。来月经可以吃桃子吗？下面学习啦小编为大家推荐一些来月经吃桃子的知识，希望大家有用哦。
来月经可以吃桃子
女性来月经时可以吃桃子。
桃子属于温性水果，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。且它的含铁量为苹果和梨的4～6倍，而铁是人体造血的主要原料，有补益气血、养阴生津的作用。所以，女性来月经期间是可以吃桃子的，但要注意适量，每天一个即可，不宜过多，否则可能会出现上火腹胀等不适症状，甚至可能影响到月经量。
桃子的营养价值
1.桃子性味平和，含有多种维生素，果酸以及钙，磷，铁等矿物质，尤其是铁的含量较高。
2.新鲜的桃子含水量较高约89%，热量较低，其热量主要来源于甜味中的天然糖。
桃子的功效与作用
1.补益气血、养阴生津
对大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者、慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症有辅助食疗效果。
2.补气益血
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3.缓解水肿
桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
4.活血润肠
学习啦在线学习网 桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。
5.降血压
有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。
经期吃桃子的注意事项
1、未成熟的桃子是不能食用的，容易引起腹胀。烂桃不可食用。
2、桃子中糖分含量较高，有糖尿病学习啦在线学习网的女性最好不要吃桃子。
3、桃子中含有过敏原物质，很多女性在吃完桃子后可能会出现过敏现象，所以过敏体质的女性最好不要食用桃子。
4、桃子忌与甲鱼同食。
女性来月经期间吃什么好
女性来月经期间，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，此时饮食要特别注意，多吃一些对女性好的食物。
宜吃食物：
宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品，比如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化学习啦在线学习网的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
忌吃食物：
忌吃生冷食物。因为月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
忌吃酸辣食物。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
下列食物也不宜食用：茶、含咖啡因的饮料、酒、汽水、寒性食物和水果等。
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