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经期期间能不能吃芒果

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学习啦在线学习网   芒果的季节已经到来,很多爱吃芒果的美眉们会有这样的疑问,经期能吃芒果吗?以下是学习啦小编推荐的经期期间能不能吃芒果,欢迎阅读!

  经期期间可以适当的吃芒果

  中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效,尤其适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果甘酸益胃,因此古时漂洋过海者多购买它以备旅途急用,食后不晕船恶心,堪称果中神品。

  专家说,在女性月经期间,身体会十分虚弱,而且身体的抵抗能力也较平时有所下降,而芒果中富含多种像纤维、钾、钙还有维生素等能够抵抗癌症的物质,而且对肾脏以及血液学习啦在线学习网的清洁都有一定的好处。由此可见,在月经期是可以适量的吃芒果的。

  女性在月经期可以多吃含维生素的蔬菜和水果,但不宜食用梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等这类生冷食物。因为这些食物大多有清热解毒滋阴降火的功效,在月经期食用的话,容易造成痛经月经不调等症状。

  芒果食用宜忌:

  (1)饱饭后不可食用芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食,可能引起发黄病。

  (2)由于芒果含糖量较高,故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒,患有皮肤病肿瘤者,应避免进食。

  (3)多吃芒果会引起过敏,严重的可能会损害肾脏。芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎,故过敏体质人应注意。吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

  适合在经期吃的水果有哪些

  1、苹果。

  苹果具有生津止渴,清热除烦,润肺开胃,益脾止泻的功效,能有效地降低胆固醇。在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜,所以是可以适量吃苹果的。

  2、红枣。

  红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉。女性朋友在经期可以多吃些红枣来补血的,所以在经期多吃红枣是非常好的。大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。而部分女性来月经的时候容易暴躁、心神不宁,吃红枣可以安神。

  3、番茄。

  番茄性甘、酸、微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。所以说,女生来例假的时候是可以吃西红柿的,尤其是它可以补血,也能改善经期食欲不振的症状。

  4、草莓。

  草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本,一种红色的花果,又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等,外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃,而且含有丰富的营养,常吃草莓能带给我们身体很多的好处,所以经期可以吃草莓。

  5、芒果。

  芒果为热带水果之一,因其果肉细腻芳香,风味独特,深受人们喜爱,素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分,能降低胆固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

  芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿,适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而《食性本草》记载芒果主妇人经脉不通,意思是说,芒果能治疗女性经血不畅,所以经期吃芒果对女性朋友是非常好的。

  6、榴莲。

  榴莲被我们誉为是水果之王,榴莲不但可以食用而且还有非常高的食用价值呢,常吃榴莲可以起到很好的养生功效和日常保健的作用,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。

  女性经期吃什么食物好

  1、柑橘

  中医认为柑橘具有理气通络等功效,因此建议经期的女性要适当的多食用,更有利于经血的排出。

  2、南瓜

  由于内分泌学习啦在线学习网原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

  3、香蕉

  月经的时候应该要吃点香蕉,因为香蕉也称之为"开心水果",然而月经的时候女性容易心烦气躁,这样对身体是有害的,所以吃点香蕉是有好处的。

  4、无花果

学习啦在线学习网   很多女性到了经期食欲不振,又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿,这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低,同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

  5、草莓

  经期是女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤学习啦在线学习网的女性,经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老。

  6、菠菜

学习啦在线学习网   有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

  7、菜花

  月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

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