如何看阳虚和阴虚的区别

　　中医学习啦在线学习网认为，阴阳平衡，人可长寿，引用内经一句话：“阴平阳秘，精神乃治”。那我们怎么分辨阳虚与阴虚呢?下面是学习啦小编为大家带来关于分辨阳虚与阴虚的方法及其相关知识，希望对大家有用处!

　　阳虚与阴虚的介绍及各自症状

　　什么是阴虚

　　它是因为阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的，也分肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。

　　阴虚的症状：

　　阴虚时会出现腰膝酸软、两腿无力、心烦易怒、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄等，这些都是阴虚的表现。

　　什么是阳虚

学习啦在线学习网 　　阳虚是指指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象，阳虚也分心阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。

　　阳虚的症状：

　　阳虚时会出现畏寒怕冷，四肢不温，精神不振，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁，恶心呃逆，大便稀溏，小便频数或癃闭不通，阳痿早泄，性功能衰退，头晕目眩，情绪抑郁等症状。

　　在生活中对阴虚和阳虚的保健

　　阴虚：

　　可进行中等强度的体育锻炼，一般的球类、跑步、游泳、爬山等常见的运动均可进行，太极拳、太极剑、气功、八段锦、五禽戏等动静结合、形神并练的传统项目更为适宜，尤其是静气功锻炼对人体内分泌学习啦在线学习网具双向调节功能，既助阳、亦生阴，可增加体液的生成，亦可调节易于兴奋的精神状态，从而改善阴虚状态。

　　阳虚：

　　“动则生阳”，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，如选择瑜伽、太极拳、五禽戏等活动。

　　避免受风寒湿邪，生活起居有规律，戒烟酒，舒情志、少烦忧。

学习啦在线学习网 　　常用艾条灸命门、关元、中脘、足三里以温补脾肾，强壮身体。

　　治疗阳虚与阴虚的食物与忌食

　　阳虚：

学习啦在线学习网 　　补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

　　阳虚忌食物品学习啦在线学习网：鸭肉、兔肉、獭肉(水狗肉)、甜瓜

学习啦在线学习网 　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。

学习啦在线学习网 　　相应膳食：海马怀补鸡;三鞭怀补凹腰汤;韭菜怀补虾;爆炒腰花;长生煨老鸭

　　阴虚：

学习啦在线学习网 　　补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

学习啦在线学习网 　　阴虚忌食物品：胡椒、肉桂

学习啦在线学习网 　　忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

　　相应膳食：金盆富贵豆腐;怀膳小捆肉;怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;农夫烤鱼;怀膳一品肘;金盆富贵豆腐;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝