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抑郁症不吃药行吗

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  如今抑郁症已经成为一个不可避免的话题。每年都有不少的抑郁症患者自身,其实抑郁症并不可怕,那么抑郁症不吃药行吗?下面是学习啦小编为你整理的抑郁症不吃药行吗的相关内容,希望对你有用!

  抑郁症不吃药行吗

  答案是肯定的!

  抑郁症是日常悲伤情绪的持续性夸张的现象,这种情绪障碍,病程两周才够诊断标准。根据许又新先生的介绍,抑郁症大致包括六种表现:兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降、感到生活或者生命本身没有意义。抑郁症是心情低落伴随尖锐而持久的心理冲突(对立的认知因素所造成,通俗说是过度跟负面思想纠缠),那么,想要不吃药抑郁症能自愈就需要从构建合理的思维模式入手。

学习啦在线学习网   行为表现(情绪低落等)是内在思维模式的外化,当你处于不合理情绪与负面情绪持续纠缠时就失去了平等心,当然也不在“觉知”当下的感受,一旦进入负面情绪的漩涡就很难自拔。

  药物有时的确可以到达缓解和控制病情的作用,但是心理问题想要痊愈还需积极寻找内在思维模式改变的方法,构建合理的积极的思维模式,从而达到彻底自愈。

  抑郁症的预防方法

  1.多晒太阳

  心理专家认为,当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少,在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋,它们的减少使细胞兴奋性降低,人就会情绪低沉,总感觉很疲惫,严重者便会在此时引发抑郁症。

  2.不良情绪的排解

  如果感到情绪不佳,不妨暂时放下手中的工作,多抽时间外出走走,或者进行适当的体育学习啦在线学习网锻炼,或者找朋友聊天,都可以缓解心理的抑郁情绪。如果心理郁结实在无法排遣,不妨去看看心理医生,听听专业的指导。

  3.保持作息

  因为过度的睡眠,不良的作息习惯可以影响我们的生物节律,进而导致抑郁情绪的产生。

  4.养成饮食习惯

  每天准点吃饭,其实吃饭时间可以影响到我们的生物钟,养成良好的饮食习惯对于预防季节性抑郁症有一定作用。

  5.选择适宜的灯泡

学习啦在线学习网   因为室内灯光可以在较小程度上引起个人的情绪变化。所以专家建议选择根据色温等级分类,选择合适灯泡。一般色温在4100凯尔文的灯泡,有助于对抗季节性抑郁症。

  抑郁症对患者的危害

  1、缩短寿命。一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症糖尿病心脏病人的死亡率一样高。

  2、诱发躯体疾病。一个人一旦与抑郁症结缘,那么他患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。因为心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化。

  3、 影响大脑,导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示,抑郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%.症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而头昏等症状临身。


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