增强免疫力的中药物

　　增强免疫力的话是能够让我们变得不容易生病。那么你知道能够增强免疫力的中药有哪些吗?下面是学习啦小编为你整理的增强免疫力的中药物的相关内容，希望对你有用!

　　增强免疫力的中药物

　　枸杞

　　性甘、平，入肝、肾经，具有养阴补血、益精明目的功效。现代药理研究表明，枸杞具有提高免疫力、增强视力、降低胆固醇和促进肝细胞增生等作用。

　　黄芪

　　性甘、微温，入肺、脾经，具有补气升阳、预防感冒、止汗、杀菌、促进伤口愈合、消除水肿的功效。现代药理研究表明，黄芪具有提高免疫力、强心利尿、保护肝细胞的作用。

　　人参

　　古代医学认为人参能大补元气，生津安神，健脾益胃，健脑益智。现代研究认为：人参中的人参皂苷和多糖等活性成分，具有明显的抗疲劳作用，能加速恢复体力，全面增强机体免疫力，增加白细胞，防止各种原因引起白细胞减少。实验证明，人参提取物不仅对细胞免疫有调节作用，还可诱生干扰素，增强对病毒的抵抗力。人参中含有丰富的硒元素和人参皂苷，有一定抗肿瘤的作用;人参还能增强肝脏的解毒学习啦在线学习网功能。所有这些效果合并起来，使人参具备了提升人体免疫力的功效。

　　五味子

　　古代医学认为五味子益气安神，敛汗涩精，补肺益肾。现代研究认为：五味子能加快细胞蛋白质的合成代谢，加快淋巴母细胞的生成，降低谷丙转氨酶，保护肝脏，对化疗引起的肝损伤有修复作用。五味子多糖能对抗癌症学习啦在线学习网患者放化疗引起的白细胞减少，同样具有升高白细胞，提高免疫力的作用。

　　大枣

学习啦在线学习网 　　性甘、平，入脾、胃经，具有补脾益胃、养血安神的功效。现代药理研究表明，大枣具有保护肝细胞、增强肌力、增强免疫力等作用。

　　增强免疫力的方法

　　1、补黄芪

　　中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

　　2、喝酸奶

　　美国健康学习啦在线学习网协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。

　　3、喝红酒、吃蓝莓

　　美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。

　　4、断食

学习啦在线学习网 　　偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现，虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会，以此促进员工的健康。

　　5、在森林中散步

学习啦在线学习网 　　日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

　　6、听音乐

　　音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

　　7、喝椰油咖啡

学习啦在线学习网 　　椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。

　　8、蒸桑拿

　　澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。

　　9、品绿茶

　　绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。

　　10、接吻

　　美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物学习啦在线学习网的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。

　　11、社交

　　美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

　　12、规律性爱

　　保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体。赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量。