帮助睡眠的保健药物

　　睡眠质量不好会对我们身体造成很大的影响。那么，有助于睡眠的保健学习啦在线学习网药物有什么呢?下面是学习啦小编为你整理的帮助睡眠的保健药物的相关内容，希望对你有用!

　　帮助睡眠的保健药物

　　补虚安神剂

　　代表药物：柏子养心丸、天王补心丸、养血安神丸、枣仁安神液

　　柏子养心丸

　　适应症：心气虚寒，心悸易惊、失眠多梦、健忘

　　注意事项：肝肾功能不全者禁用

　　天王补心丸

　　适应症：心阴不足、心悸健忘、失眠多梦、大便干燥

学习啦在线学习网 　　注意事项：含朱砂，不宜过量或久服，不可与溴化物、碘化物同服

　　养血安神丸

学习啦在线学习网 　　适应症：阴虚血少所致的头眩心悸、失眠健忘

学习啦在线学习网 　　注意事项：脾胃虚弱者慎用

　　枣仁安神液

　　适应症：心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕、神经衰弱症

　　注意事项：孕妇及胃酸过多者慎用

学习啦在线学习网 　　(酸枣仁具有养肝、宁心安神、敛汗的功效。)

　　解郁安神剂

　　代表药物：解郁安神颗粒

学习啦在线学习网 　　适应症：情志不畅、肝郁气滞所致的失眠、心烦、焦虑、健忘

　　注意事项：睡前不宜饮用咖啡、浓茶等兴奋性饮品

　　清火安神剂

学习啦在线学习网 　　代表药物：朱砂安神丸

　　适应症：心神烦乱、失眠多梦、心悸不宁、心火亢盛、阴血不足症

　　注意事项：孕妇忌服

　　医学已经证明：加班、熬夜，从疲劳到癌症只需4步，熬夜已经变成了失眠，失眠变成了恶性循环，而习惯性失眠与抑郁症只有一步之遥。良好的睡眠是获得身心健康的保证，养精蓄锐的睡眠促使细胞再生和修复，更多的能量和活力让身体倍感轻松。

　　帮助睡眠的食物

　　1、有助于睡眠的食物有脱脂爆米花

　　脱脂爆米花中含有的碳水化合物可以将色氨酸带入脑中，合成一种称为血清素的神经递质，能够帮助睡眠。由于在睡前两个小时以内过量饮食会让人清醒，所以低卡路里的爆米花(三份爆米花仅含有93卡路里)是最好的深夜零食。选择普通的脱脂爆米花，再混一些咖喱粉让它更有风味。

学习啦在线学习网 　　2、有助于睡眠的食物有牛奶

　　在很多人的记忆中，睡前，妈妈端来的一杯热牛奶能让我们更快入睡。这是因为牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一种)，可以促使大脑分泌出五羟色胺，这种物质能使人产生睡意。不过，也有观点认为，牛奶助眠主要是因为儿时的记忆——母亲的关怀能让我们睡得更踏实。

　　3、有助于睡眠的食物有芒果优格

　　富含抗氧化物，蛋白质还有维生素的芒果优格，绝对能够满足你对于冰激凌那种甜奶油的追求，更重要的是它含糖量很低。 要做一份芒果优格，你需要切一个新鲜去皮的芒果，把它放进搅拌机里。加入一些冰，再来一小勺原味酸奶(选用全脂的吧，更有满足感)，然后再放一点水或是牛奶。若想再甜一点可以加入一碟甜叶菊。

　　失眠的原因

学习啦在线学习网 　　1、失眠的心理原因

　　有很大一部分的患者失眠的原因都是心理原因造成的。有可能是因为工作上或者是学习中甚至是在生活中，他们承受了各种各样的压力，这种压力因为没有及时得到排解，导致他们觉得内心苦闷，情绪常常比较低落。在晚上准备睡觉的时候，这些压力就跑出来对他们造成困扰，以至于他们无法进入睡眠。

　　2、失眠的药物原因

　　一般像治疗高血压、气喘或是忧郁症的药物，可能会有失眠的副作用。如果你的失眠问题长期存在，那么最好还是去医院寻求医生的帮助，医生可以帮你找出失眠的症结所在，并给你一些专业的建议，必要时再辅以药物治疗。

学习啦在线学习网 　　3、失眠的身体原因

　　身体出现状况也是失眠的主要原因之一，有一些患者由于身体有病、精神方面的障碍或者是吃了过多的药物，都会引起患者出现失眠的症状。失眠一般都跟其他疾病学习啦在线学习网一起发生，虽然失眠和疾病的因果关系很难确定，但是失眠的患者也可以去医院检查一下看是不是有其他方面的疾病。