洗澡如何减肥_洗澡减肥法
洗澡是一件放松的事情，洗澡不仅可以清洁身体，还可以减肥学习啦在线学习网。学习啦分享洗澡如何减肥，仅供参考!
洗澡如何减肥
减肥的方法千奇百怪五花八门，最近，网络上又在流传一种沐浴减肥法，就是洗澡减肥法，其实这种减肥方法很有科学道理，今天就为各位讲讲关于洗澡减肥的相关内容，让我们一起往下看看吧。
在用沐浴减肥法时，水温应该稍微热一些，因为人在进行热水淋浴时就会流汗，不单会冲掉皮肤表层的污垢，连体内积存的残余废物以及多余的水分，都会随着汗水一起排出，会增加新陈代谢，这种减肥方法是非常实用的，那么在减肥中注意事项有哪些?
洗澡减肥法
1、注意水温
如果想利用洗澡减肥法来减肥，首先在洗澡前先喝一大杯开水，这是为了等会儿洗澡时水温热，让自己多出汗.。
洗澡时先用温水逐步增加试水的热度。
在洗澡过程中可以增加一些盐浴，牛奶浴，精油浴因为这些香草的挥发，会带走更多的汗水，瘦身的效果就更好。
2、泡浴减肥
学习啦在线学习网 利用洗澡减肥法如果家中有条件可以进行泡浴，因为人体浸泡在热水中，会消耗更大的热量，如果热水中再放一些药浴产品，例如生姜，可以把姜剁成末加入泡澡的热水中，或者事先煮熟后，倒入热水澡中，生姜有排汗的作用而且还可以驱寒，用这种方法，坚持不懈每天都进行泡浴，一个月可以瘦七八斤。
3、果醋减肥
利用洗澡减肥法来减肥，无论男女老幼都可以使用，这是一种很好的大众减肥法。
如果在洗澡前可以喝一点苹果醋，然后再去泡澡，那效果就更好，原因是出在体内，随着血液学习啦在线学习网的循环会大量游走在四肢可以带走更多的脂肪，或者是洗澡后就吃一个苹果，也能有减肥的效果。
洗澡减肥：热水淋浴全身
Step 1：拿着莲蓬头从脚开始冲洗，从脚向上逆向冲至大腿。
学习啦在线学习网 Step 2：挺直腰身，由下至上冲刷臀部肌肉。
Step 3：双手交替拿着莲蓬头冲刷腰部，侧腹肌，侧胸肌。
Step 4：从后腰逆向冲刷汁颈部，收紧背部线条。
臀部翘起来
Step 1：双脚比肩膀略宽站好，手拿毛巾向左右两边张开。
学习啦在线学习网 Step 2：左脚向前迈一步，两手向后方做扩胸运动，保持5~10秒。
Step 3：调整好呼吸，上半身向前弯曲，高举双手到自己可承受的范围，保持5~10秒即可。
想练就翘臀其实很简单，这个运动能够使臀部在久坐了一天后，得到放松与按摩学习啦在线学习网，这样能使你的臀部变得更加翘挺。
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