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怎么改善月经不调 改善月经不调的方法

时间: 春娜703 分享

  女人要是出现了月经不调的问题,就需要及时进行治疗,否则容易加重病情,从而会导致其他疾病的发生,比如不孕问题。本文是学习啦小编整理的改善月经不调的食谱,希望你能喜欢。

  月经不调食谱

  莲子山药乌鸡汤

学习啦在线学习网   材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许,盐3克,葱花、姜片各2克。

  做法:将乌鸡洗净,斩块,焯水;鲜香菇洗净,切片;山药去皮,洗净,切块;莲子、枸杞分别洗净备用。煲锅上火学习啦在线学习网,倒入适量清水,放入葱花、姜片。下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。

学习啦在线学习网   功效:莲子可强心安神、滋养补虚;山药有强健机体、滋肾益精的作用;鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

  红糖姜汤

学习啦在线学习网   材料:姜20克,红枣15颗,红糖50克。

学习啦在线学习网   做法:将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

学习啦在线学习网   功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

  元胡益母草枣蛋

学习啦在线学习网   材料:元胡10克,益母草30克,大枣10枚,鸡蛋1个。

学习啦在线学习网   做法:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋。每日1次。

  功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,有湿热瘀血作痛的妹子。

  改善月经不调的几个食疗

  1、乌贼骨炖鸡

学习啦在线学习网   乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。

学习啦在线学习网   功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。

学习啦在线学习网   2、玉米须炖瘦肉

学习啦在线学习网   玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

学习啦在线学习网   功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。

  3、羊肉粥

学习啦在线学习网   鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

  功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经

  4、益母草炒荠菜

学习啦在线学习网   鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。

学习啦在线学习网   功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

  改善月经不调的六种运动

  1、交谊舞

  交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。

  2、初级形体操

  一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。

  3、太极

  太极被誉为中华民族武术学习啦在线学习网的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有帮助。

  4、慢跑

学习啦在线学习网   慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。

  5、冥想型瑜伽

  较为轻柔、放松的冥想型瑜伽,有利于帮助身体血液顺利流通,缓解压力,调理气血。

  6、乒乓球

  较为轻松、不激烈的乒乓球运动可提高人体的机能水平,改善血液循环系统功能,有利于子宫经血的排出,对于月经不调的女性来说好处更多。

学习啦在线学习网 看了改善月经不调的方法的还看了:

1.治疗月经不调的食疗方法

2.7个食疗秘方改善月经不调

3.女性月经不调如何调理

4.月经不调的原因及调理

5.吃什么食物治月经不调

怎么改善月经不调 改善月经不调的方法

女人要是出现了月经不调的问题,就需要及时进行治疗,否则容易加重病情,从而会导致其他疾病的发生,比如不孕问题。本文是学习啦小编整理的改善月经不调的食谱,希望你能喜欢。 月经不调食谱 莲子山药乌鸡汤 材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10
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