月经提前原因 月经提前如何调理
月经提前属于月经不调学习啦在线学习网的常见症状，很多女性朋友都出现过这种情况，一般认为，月经提前不超过七天都属于正常情况，但是提前的日子超过七天的话，就要引起重视了。本文是学习啦小编整理的月经提前原因和调理方法，希望你能喜欢。
月经为什么会提前
学习啦在线学习网 1、生活环境发生变化
学习啦在线学习网 居住环境变化、工作调动等外界环境的变化，会使有些女性月经周期发生紊乱。
学习啦在线学习网 2、节育环的影响
有些女性上环后会出现月经提前的现象，这种情况不必过分担忧，月经会慢慢恢复正常的。
3、情绪
女性的情绪发生波动，如大喜大悲，心情抑郁，生活、工作压力大，都会对女性内分泌产生影响，从而导致月经提前。
4、饮食
如果女性过量食用或者长期辛辣食物和补品，或者由于节食造成营养不良，都容易造成内分泌环境的改变，导致月经不正常。
5、药物影响
有些药物服用后会导致女性内分泌紊乱，如一些避孕药、放化疗药物，治疗精神疾病学习啦在线学习网的药物等。停止服用这些药物后，月经一般会逐渐恢复正常。
6、气虚
月经提前和气虚有关，比如女性朋友工作压力大，经常劳累过度，容易伤脾，从而导致气虚。气虚的人，往往脾虚，最终脾不统血，出现月经提前的情况。
7、器质性病变
月经提前还可能与器质性病变有关，比如生殖器官炎症，像阴道炎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等生殖器官炎症，容易导致月经提前。此外，某些肿瘤学习啦在线学习网、或是生殖器官发育不良，也可能导致月经提前。
8、血热
血热的人也容易出现月经提前的情况，导致血热的原因比较多，比如体内阳气过盛就会出现血热的情况。比如吃辛辣刺激性食物或者补品吃多了，也容易出现血热的症状。血热的人，体内血液学习啦在线学习网循环会加速，从而导致月经提前。
女性如何调理月经不调
1、缓解精神压力
缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步学习啦在线学习网，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、保持良好的生活习惯
女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。
3、注意卫生
预防感染特别要注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激、避免过劳等，都可从一定程度上调理自身的健康。
4、注意营养
女性月经不调该怎么调理?多吃些营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样可有效调理女性的自身健康。
学习啦在线学习网 5、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动，这也是月经不调的一种调理方法，部分女性在经期容易出现下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等症状，这只是精神紧张的表现。
6、做好饮食调理
月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，从而可缓解月经不调的病症。
由于女性在月经期会损失一部分血液，因此要多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。除食物补充外，也可以通过口服补铁制剂进行补铁补血，不仅对于女性贫血有作用，对女性气色等方面也有很好的改善。
调理月经提前推荐食谱
学习啦在线学习网 人参玉竹莲子鸡汤
材料：人参4克，玉竹6克，水发莲子60克，鸡块350克，姜片少许。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量。
做法：1、锅中注水烧开，倒入鸡块，淋入料酒，煮沸，氽去血水，捞出，沥干水分待用。
2、砂锅注入适量清水烧开，倒入莲子、人参和玉竹，加入鸡块，淋入适量料酒，搅拌匀，小火炖40分钟至熟，放入鸡粉、盐拌匀调味。
学习啦在线学习网 3、关火，盛出煮好的汤料，装入汤碗中即可。
营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于女性气血不足、自汗等症。
学习啦在线学习网 食用时间：建议经后期食用。
虫草党参鸽子汤
材料：虫草2根，红枣20克，当归10克，枸杞8克，沙参10克，薏米30克，鸽子肉180克，姜片少许。
调料：料酒、盐、鸡粉各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、鸽子内氽去血水，待用。
2、砂锅中注水烧开，倒入鸽肉，加入准备好的药材，淋入料酒，拌匀，用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉搅拌片刻，使食材入味均匀。
学习啦在线学习网 3、关火后将盛出炖煮好的汤料盛出，装入碗中即可。
营养功效：本品益气补虚、调补气血学习啦在线学习网，适用于气虚的女性调理月经食用。
食用时间：建议经后期食用。
北芪党参炖鹌鹑
学习啦在线学习网 材料：鹌鹑180克，姜片少许，北芪20克，党参20克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：1、将处理干净的鹌鹑斩成块。
学习啦在线学习网 2、锅中注水烧开，放入鹌鹑块，加入少许料酒，氽至变色，捞出。
学习啦在线学习网 3、砂锅中注入适量清水烧开，放入洗净的党参、北芪、鹌鹑，加入少许姜片，倒入适量料酒提鲜，烧开后用小火炖40分钟。
4、加入适量盐、鸡粉，搅匀调味即可食用。
营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性痛经、贫血等症。
学习啦在线学习网 食用时间：建议经后食用。
砂仁黄芪猪肚汤
学习啦在线学习网 材料：砂仁20克，黄芪15克，姜片25克，猪肚350克，水发银耳100克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
学习啦在线学习网 做法：1、银耳切块，猪肚切条，分别氽水。
学习啦在线学习网 2、砂锅中注水烧开，放入砂仁、姜片、黄芪、银耳、猪肚，加少许料酒，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，加少许盐、鸡粉搅拌匀，略煮片刻，至食材入味即可。
学习啦在线学习网 营养功效：本品具有益气滋补等功效，适用于气虚的女性调理月经先期、痛经等症。
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