产后月经不调怎么办 产后月经不调的护理
产后多久来月经?产后月经不调怎么办?产后“大姨妈”又回来了,该如何好好伺候她呢?下面学习啦小编分享了产后月经不调的护理,希望能帮助到你。
产后月经不调的护理
1、运动调理。
有的女性认为出现月经不调或者是经期不舒服时不能进行运动,事实相反,适当的进行运动是可以改善月经不调的情况,可以调节经期的节律,过度的劳累是对女性朋友健康学习啦在线学习网不利,但是适当的运动还是可以帮助女性气血运行。
2、饮食调理。
生产后女性出现月经不调时应该多注意饮食的合理调配,不仅要注意饮食量,还要对食物的冷热、品种都要进行选择。生产后女性不能多吃生冷和刺激性的食物,应该多喝水,保持自己的大便通畅,对于血热的女性在经期应该多吃水果蔬菜,少吃葱蒜韭姜等刺激上火之物;对于气血虚者,应该多补偿有营养的食物。
3、情绪调理。
学习啦在线学习网 生产后女性朋友的情绪是很重要的,紧张焦虑会让女性的卵巢功能紊乱,所以女性要保持自己心情愉快,避免情绪过度的波动,少数新妈妈会在月经期间出现腰酸、乳房胀痛、疲倦、嗜睡等情况,这都是正常现象,女性朋友不必过于紧张。
4、生活调理。
女性在生产后要有规律的生活作息,具有充足的睡眠时间身体才能好,为了预防自己出现感染,一定要注意自己私密处的清洁,在月经期间一定不要进行性生活,要注意保暖,避免寒冷刺激和过度的劳累。
对于生产后的女性在月经期间要做好避免淋雨、游泳、喝冷饮等,特别是下半身一定要做好保暖。
5、按摩调理。
取俯卧位,先用两只手在腰骶部上反复按摩两分钟,在用双手拇依次点按肾俞、命门等各三十分钟,直到有酸胀感为止。通过按摩自己的血海穴来调节月经周期,具有活血化瘀,以及通络止痛的重要穴位学习啦在线学习网,血海穴是在大腿的内侧部位,在进行按摩的时候可以先用双手放在同方向的血海穴,适当的进行按摩,按摩一分钟作用,在双下肢进行交替的按摩,最好是在月经前和月经后的几天在睡觉前和起床后各种按摩一次,切记在月经期间一定不能进行按摩。
产后月经不调的原因
1、内分泌紊乱
如各种激素分泌异常或不排卵等,另外,可能是子宫内膜本身的原因,如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等等。并且每个人的身体情况不一样,最好的方法就是到医院做个检查,才能知道病因。
2、精神过度紧张
当人处于过分紧张、恐惧、忧伤、过度劳累和手术等情况时,都能通过神经学习啦在线学习网内分泌系统来抑制下丘脑、脑垂体、卵巢、子宫的功能,从而导致月经异常。
学习啦在线学习网 3、多次手术或手术粗暴
此外,若是女性在不正规的医院做引产,就会损伤子宫基底层内膜或宫腔黏连,都会引起月经过少,产后大出血有时先表现月经过少,继而闭经。
如何预防产后月经不调?
学习啦在线学习网 新妈妈平时应该注意适当补钙,多休息,加强营养,适当运动,这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律,建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养:
预防产后月经不调
学习啦在线学习网 1、参加活动,避免过于安逸,造成懒惰。另外也要多休息,避免过度劳累对健康不利。
2、生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。
3、注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。
4、在用药的同时配合饮食治疗,即可减少素药对人体的损害,又能“补益精气”,从而提高治疗效果。有的新妈妈产后月经周期正常,可是经量却很少,甚至来一点点就完了,这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的,如产后大出血可造成身体血虚,以致月经过少;先天肾气肾精不足,生产过多等损伤肾脏,以致肾气不足,最后导致月经过少,有时内分泌正常,而子宫发育不良,子宫內膜对卵巢激素的刺激反应减少,或子宫内膜部分粘连,也能发生月经过少。
新妈妈在平时应注意将避孕药与其他避孕措施交替使用,以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。这样就会很好的预防产后月经不调的发生哦。
猜你喜欢: