孕妇贫血能吃桂圆吗_孕妇贫血吃什么好
桂圆又称龙眼，营养丰富，可以益气、补益心脾、养血安神，可治疗贫血、神经衰弱及身体虚弱等症。孕妇贫血可以吃桂圆吗？下面学习啦小编为大家推荐一些孕妇贫血吃桂圆的知识，希望大家有用哦。
孕妇贫血最好不要吃桂圆
桂圆虽然有益气、补益心脾、养血安神的功效，可以用来治疗贫血等症。但桂圆性温太热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜自用。而妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，如果吃了桂圆后可能造成胎热，还可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产学习啦在线学习网症状，甚至引起流产或早产的可能。所以，孕妇贫血最好不要吃桂圆。
建议：孕早期的孕妇一定不要吃桂圆，若孕中晚期的孕妇想吃桂圆补血，可以用红枣、红豆之类的搭配桂圆食用，但绝不可多吃。
桂圆的功效与作用
味甘、温、平。补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。治思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。
1.健脑安神
桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。
2.抑制子宫肌瘤
桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。
3.恢复体力
桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
孕妇贫血吃什么好
1、红枣
红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。 此外，红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。
2、阿胶
阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕妇不能食用。
3、猪肝
猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正孕妇贫血的情况，是孕期的补血佳品。 而且，猪肝还含有丰富的维生素A，还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状。
4、红豆
学习啦在线学习网 红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。
5、黑木耳
黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。但孕早期的孕妇不宜食用。
孕妇贫血饮食注意事项
1、选择黑色食物
有的准妈妈很难辨别哪一种食物含丰富的铁元素，造成了选择困难，其实不用太过担忧，一般来说呈黑色状的物质含的铁含量比较多，因此准妈妈们再准备食物时可以偏向选择黑豆，芝麻等食物作为补铁的良品。
2、补充维生素C
孕妇贫血除了要吃补铁外，还应该选择选择搭配一些有助于铁的吸收的营养元素，比如维生素C，可以促进铁的吸收，提高血液学习啦在线学习网的合成，比如新鲜的水果和蔬菜。
学习啦在线学习网 3、吃含优质蛋白的食物
学习啦在线学习网 怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
学习啦在线学习网 4、选用铁质器具烹饪
在日常的饮食烹调中，要注意所选择的烹调器具的类型，一般选择铁质的锅炒菜，铁铲子。这种器具一般会有微量的变成可溶性的，可以被人体吸收，达到补铁的效果。
5、养成良好的饮食习惯
孕妇平时如果有挑食、偏食习惯的，要尽量改变。另外，孕妇要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。
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