产妇菜谱主食孕妇饮食 孕妇美食产妇菜谱大全
对于一个孕妇来说,十月怀胎,要保证母子平平安安,宝宝健健康康降生,有两件事必须面对,那就是饮食和用药。以下是学习啦小编分享给大家的关于产妇菜谱学习啦在线学习网主食孕妇饮食，一起来看看吧!
产妇菜谱主食孕妇饮食篇1：党参黄芪鸡汤
学习啦在线学习网 原料：老母鸡半只，党参、黄芪各30克，红枣25克，桂圆肉15克(或10颗去皮干桂圆)，姜片少许，盐少许，清水1.5升。
做法：老母鸡洗净，剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入);鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干;红枣和桂圆肉用清水冲洗一下。党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干;所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升;选择“煲汤” 档即可。食用前加盐调味。
说明：如果是普通砂锅的话就要多放一些水，因为煲的过程中会挥发掉一定的水分。鸡肉的品质很重要。好鸡肉熬出的汤，表面上的鸡油是黄色的，否则会发白。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇2：鲜酸萝卜汤
这道萝卜汤清淡可口，略有酸味，孕妈妈食用后能开胃健脾，帮助消化，减轻早孕反应。可加些猪肚、鸡肉让它更有营养。
原料：白萝卜200g，胡萝卜50g，猪肚1个，鸡肉150g，生姜10g，葱10g。调料：盐6g，醋、鸡粉、胡椒粉少许。
做法：
学习啦在线学习网 1.将萝卜去皮切成块，猪肚洗净切块，鸡肉切块，酸菜切片，生姜切片，葱切段。
2.锅内烧水，待水开后投入猪肚，用中火煮尽血水，捞起待用。
3.取炖盅1个，加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱，调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉，注入适量清水，加盖炖约2小时即成。
花胶虫草花大骨汤
学习啦在线学习网 原料：花胶1个，虫草花10克，干淮山2个，大骨400克。
做法：先将大骨放开水中去掉血水，再将以上材料洗干净，全部放入锅中，加四五碗清水用大火炖煮，煮沸后再该用小火煲两个小时即可。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇3：红酒炖牛肉
1. 将胡萝卜、洋葱、牛腿肉分别切丁，热锅入油，加入洋葱爆香，再加上红萝卜、牛腿肉拌炒。
学习啦在线学习网 2. 加入红酒及1杯水以小火一起炖煮约30分钟即可。
营养分析(每份)
学习啦在线学习网 蛋白质(公克) 脂肪(公克) 醣类(公克) 热量(大卡)
14 10 12 194
食谱学习啦在线学习网设计重点：红酒含有强的抗氧化剂，可以减低氧化压力。
营养师的话：牛肉富含铁质，有补血作用。
俺的意见：既然是这两样东西有用，那到时候不麻烦也行~ 我直接喝酒吃肉~
产妇菜谱主食孕妇饮食篇4：松仁海带
原料：松子仁50g，水发海带100g，鸡汤 盐各适量。
学习啦在线学习网 做法：松子仁用清水洗净;水发海带洗净，切成细丝;锅中放入鸡汤，松子仁 海带丝用小火煨熟，加盐调味即成。
学习啦在线学习网 特点：口味清谈，别有风味。松子仁健脾兹阴，有利于胚胎的生长发育;海带散结软坚，孕早期准妈妈食用可状体，且还有利于安胎，适合孕早期准妈妈营养胎教食用。
产妇菜谱主食孕妇饮食篇5：鲜贝蒸豆腐
学习啦在线学习网 原料：鲜贝300g，豆腐2块，菜心100克，姜丝10克，豆酱 30克，白糖，鸡精各适量。
做法：将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。把豆腐切成厚2厘米的块状，码入碟中，在豆腐上铺放贝肉及姜丝 豆酱 调料，放入蒸锅内用大火蒸2分钟。将菜心放入沸水中煮，捞起排在碟边即成。
学习啦在线学习网 特点：贝类肉质鲜甜，含丰富的蛋白质及钙质;豆腐是高蛋白质 高钙 低脂肪的营养食品，合适准妈妈孕早期营养胎教食用。
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