孕期知识孕妇饮食菜谱 孕期保健孕妇饮食菜谱

　　孕妇,作为特殊的人群,在日常饮食生活中,不仅要加强营养,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,以下是学习啦小编分享给大家的关于孕期知识孕妇饮食菜谱，一起来看看吧!

　　孕期知识孕妇饮食菜谱篇1：孕妇鲤鱼汤

学习啦在线学习网 　　原料：1斤左右的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐、生姜各适量。

　　准备：

学习啦在线学习网 　　1、鲤鱼杀好洗净控干水分，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。

　　2、黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。

　　做法：把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，加黑豆、红枣、姜块和水，烧开转小火煲煮1小时，加盐调味即可饮用。如果以吃鲤鱼为主煲10分钟就可以了。

　　功效：利水消肿、下气、通乳，适用于孕妇水肿、上火、头痛、脚气和咳嗽等症，还可以用于产后乳汁不通的食疗。

　　孕期知识孕妇饮食菜谱篇2：甜酸水蛋

　　这道小菜口味酸甜味，可以刺激孕妈咪的胃口，提高进食的兴趣学习啦在线学习网，其中的芝麻也可以帮助孕妈咪补充脂肪，做起来也比较简单。

　　原料：鸡蛋2个，适量白糖、白醋及熟芝麻。

　　做法：

　　1、在锅里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸

　　2、将鸡蛋入锅里后，改成小火煮2-3分钟

学习啦在线学习网 　　3、待鸡蛋熟后连汤捞入碗中，撒入一点芝麻后即可食用

　　孕期知识孕妇饮食菜谱篇3：马氏催乳汤

学习啦在线学习网 　　1：解决少乳、缺乳问题

学习啦在线学习网 　　马氏催乳汤只需两盒就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让您家宝宝获得1-2年的"纯母乳喂养"。让您一次服用，宝宝终生受益。这是其他任何产品做不到的。

　　2：助长婴儿发育

　　母乳是世界上最好的营养品，提高乳汁质量，为宝宝健康把好第一关， 马氏催乳汤精选药食同源的天然名贵动植物学习啦在线学习网原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。

学习啦在线学习网 　　3：加速产后康复

　　马氏催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复，增强人体舒适度，协调平衡生命细胞体新陈代谢，疏通血脉，活血养颜学习啦在线学习网，有利于断奶后体形恢复。

　　4：调节经络，改善全身气血平衡

　　人体分布着无数神经感受器，这些感受器组成一个完整的信息网络，时刻保持着全身的信息传递与调节。马氏催乳汤的热功效应能够导致一系列如情绪、睡眠、身心等生理、心理变化。在调理的同时，亦使偏胜偏衰的脏器功能受到有益调节、趋于协调、平衡。

　　孕期知识孕妇饮食菜谱篇4：叉烧带鱼

学习啦在线学习网 　　主料：带鱼400克

　　调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙

学习啦在线学习网 　　叉烧带鱼的做法：

　　1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右

　　2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上

　　3.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟

　　4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁

学习啦在线学习网 　　5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中

　　6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀

　　孕期知识孕妇饮食菜谱篇5：鸡蛋羹

　　主料：鸡蛋2个

　　辅料：香菜2片、蒸鱼豉油1茶匙、食盐1/3茶匙、香油数滴、水适量

　　鸡蛋羹的做法：

学习啦在线学习网 　　1.鸡蛋磕入碗中

学习啦在线学习网 　　2.打散，加入一点点盐搅匀

学习啦在线学习网 　　3.加入约3个鸡蛋量的水，搅匀，滴入几滴香油，这一步可以过滤掉气泡，我觉得不太影响所以没有过滤

　　4.盖上盖子，没有碗盖的话可以盖保鲜膜，扎2个小孔，冷水上锅，盖锅盖大火烧开后，中火蒸15分钟

学习啦在线学习网 　　5.蒸好后，放入2片香菜叶子，要是用香葱代替会更好，倒入蒸鱼豉油即可

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