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怀孕期间吃苹果有什么好处

时间: 张燕20 分享

  苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃。那么怀孕期间吃苹果有什么好处呢?下面一起跟学习啦小编去了解一下吧!

  怀孕期间吃苹果的好处

  1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

  2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

  3、孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血学习啦在线学习网、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。

  4、缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  5、改善胎儿肤色:苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是孕妇和育儿的首选水果。

学习啦在线学习网   6、预防缺铁性贫血,很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。

  7、预防水肿,很多女必在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。

  8、促进优生优育,应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。

  怀孕期间苹果营养食谱

  苹果汤

  一、材料准备

学习啦在线学习网   原料:苹果一只约250克、清水400克、冰糖适量。

  二、食谱步骤

  1、苹果洗净后去核,连皮切片;

  2、将苹果片放入锅里,加入清水煮开;

  3、转小火煮15分钟,加入适量冰糖溶化后即可。

  三、冰糖苹果汤的特色

  苹果是大家最熟悉也是最常见的水果之一,酸甜可口,营养丰富。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。而其所含的营养既全面又易被人体消化吸收。

学习啦在线学习网   1、苹果洗净后去核,连皮切片;

  2、将苹果片放入锅里,加入清水煮开;

  3、转小火煮15分钟,加入适量冰糖溶化后即可。

  孕妇吃苹果注意事项

学习啦在线学习网   1、不要在饭前吃,以免影响正常的进食及消化。

  2、苹果摄入过多,不利于心、肾保健

  3、肾炎糖尿病的孕妇不宜多吃苹果。

学习啦在线学习网   4、选择无农药无添加的苹果食用。

怀孕期间吃苹果有什么好处

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果还富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃。那么怀孕期间吃苹果有什么好处呢?下面一起跟学习啦小编去了解一下吧! 怀孕期间吃苹果的好处 1、保持身材:许多
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