女人怀孕呕吐吃什么好

　　女人怀孕最辛苦的莫过于孕吐，有些人的孕吐非常严重需要采取一定的措施进行治疗，食疗就是缓解孕吐的最有效的办法学习啦在线学习网。下面是由学习啦小编为大家整理的女人怀孕呕吐吃什么好，希望大家喜欢!

　　女人怀孕呕吐吃的食谱

　　1、麦门冬粥：五十克的鲜麦冬汁和鲜生地汁;十克的生姜;十五克的薏苡仁;八十克的大米。首先把薏苡仁、大米、生姜一起放到锅里，加入水后煮熟了，在把麦冬和生地汁放进去调和均匀，煮成稀粥，空着肚子吃，每天两次。

　　2、生姜乌梅饮：十克的乌梅肉、生姜;适量的红糖。首先把乌梅肉、生姜、红糖与两百克的水一起煎成汤。每一次服用一百毫克，每天两次。

　　3、姜汁牛奶：两百克的鲜牛奶;十克的生姜汁;二十克的白糖。首先把牛奶、生姜汁、白糖混合搅拌均匀，煮沸以后就可以了。趁热喝，每天两次。

　　4、砂仁蒸鲫鱼：二百五十克的鲜鲫鱼;五克的砂仁。首先把砂仁磨成粉末，再把鲜鲫鱼去掉鳞、内脏。其次把酱油、盐。砂仁末一起搅拌均匀放进鲫鱼肚子里，用淀粉把刀口处封死，最后放到盘子里盖好，放到蒸笼上蒸。

　　减轻孕吐的方法

　　一：食疗法

　　孕吐在怀孕的早期，这个时期胎儿对营养的要求不是很多，孕妇可以选择自己喜欢吃的东西，为了缓解孕吐可以少量多餐，多喝水，多吃维生素含量丰富的食物，便秘学习啦在线学习网会加重孕吐，所以要积极预防便秘的法身，另外为了增加进食量可以选择一些新鲜的地方就餐，也可以多吃一些干性的食物，比如烧饼、馒头片、饼干等。

　　二：运动疗法

　　一些适当的运动可以有效的缓解孕吐，比如散步、做孕妇保健操学习啦在线学习网等，不仅仅可以舒缓身心，还可以减轻孕吐。准妈妈不要总是躺在床上，不吃饭，并且心情烦躁，出现体力欠佳，这些都会导致孕吐加重，长期下去就会出现恶性循环，所以孕妇应该积极的动起来，让自己变得有生气，而不是像一个病秧子。

　　三：药物疗法

　　一些准妈妈在孕期吐的比较厉害，为了保证妈妈和胎儿的健康可以补充一些营养剂，比如可以服用一些b族维生素以及维生素c。可以减轻孕吐，需要提醒准妈妈如果孕吐严重最好是不要服用过多的维生素b6.

　　四：心理疗法

　　准妈妈不要有太重的心理负担，要了解孕吐属于怀孕期间的正常现象，不会对胎儿造成太大的影响，所以准妈妈需要做的就是放松自己，过度的紧张会出现更加严重的孕吐，主要是在正常的范围内不必担心。另外，准妈妈可以跟其他的孕妈妈交流一下，分享一下孕育经验等，可以缓解紧张。减轻压力。