学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期食谱>

怀孕一个多月应吃什么

时间: 张燕20 分享

  怀孕一个月,是孕妈妈最紧张的时候,刚刚怀上宝宝,不知道应该吃什么,应该注意什么。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕一个多月应吃什么,希望大家喜欢!

  怀孕一个多月应吃的食物

  1、补钙:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙、宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

  2、补铁:孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血学习啦在线学习网及它所带来的不良后果。因为怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。

  3、补维生素:维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等,可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,让排便更顺畅。

  4、补锌:充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。

  5、补叶酸:怀孕第1个月,孕妈妈要加强营养,多吃富含叶酸的食品,如樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸。

  怀孕一个月的注意事项

  1、怀孕要注意远离宠物

  怀孕一个月时,孕妇应远离猫狗等动物,家里最好不要养宠物。因为宠物身上会有寄生虫、各种细菌等,像弓形虫就是典型的宠物携带菌,对孕妇和宝宝都不好,严重时,可能会导致胎儿畸形。

  2、怀孕要注意避免同房

学习啦在线学习网   孕妇前三个月内,都是禁止同房的。因为,此期胎盘尚未完全形成,发育初期的胚胎在子宫内附着还不牢靠,若同房由于性冲动及性交的机械性刺激可引起盆腔充血和子宫收缩而诱发流产。

  3、怀孕要注意补充叶酸

  孕期一个月,需要在医生指导下,服用叶酸片,以预防贫血、早产、胎儿畸形、唇腭裂等病变。因为孕早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段,是胎儿神经学习啦在线学习网器官发育的关键。若缺乏叶酸,可能导致胎儿畸形。

  4、怀孕要注意孕妇用药

  怀孕初期很容易生病,感冒咳嗽等症状很容易找上你,这时切记别乱用药,一般的感冒尽量多喝水,以食疗为主,如果感冒症状严重,应前往就诊,听从医生的医嘱。

  5、怀孕要注意孕妇用药

  很多准妈妈一确诊怀孕,就立即大肆进补。其实在这一阶段,宝宝还小,你吃得太多,基本上是长了自己的肉,而宝宝并没有吸收。正确的饮食原则是荤素搭配,并避免孕妇禁忌的食物就可以了。

  怀孕一个月有什么症状

  1、怀孕后月经停止

  对于月经正常的女性来说,如果月经推迟超过10天或10天以上就很有可能怀孕了。停经是怀孕初期最早,同时也是最重要的信号,所以月经推迟以后应该先用验孕棒测试一下,如果测试怀孕了就要去医院进行检查;如果测试没有怀孕但仍然处于停经状态,也最好去医院检查究竟是什么原因导致的。

学习啦在线学习网   2、怀孕后有早孕反应

  很多孕妇怀孕以后会挑食、厌食、恶心、呕吐,有时喜欢吃酸,有时吃过一次的食物就不想再吃第二次……这种现象通常会出现在月经周期推迟后的一周或两周。有的女性还会出现头晕、乏力、嗜睡的症状,但是反应程度因人而异,大多孕后12周会自行消失。

  3、怀孕后基础体温变化

  女性排卵后的体温要比排卵前高0.3到0.5度,如果月经没有按时来,且体温一直保持在较高状态超过18天就表示已经怀孕了。

  4、怀孕后会尿频

  女性怀孕以后排尿次数会怎过,甚至会达到1小时一次,这是一种正常现象。有了这些症状以后,就基本可以确定已经怀孕了,这时就应该去医院进行检查,尽早排除宫外孕的可能。

怀孕一个多月应吃什么

怀孕一个月,是孕妈妈最紧张的时候,刚刚怀上宝宝,不知道应该吃什么,应该注意什么。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕一个多月应吃什么,希望大家喜欢! 怀孕一个多月应吃的食物 1、补钙:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 女生怀孕吃什么水果好
    女生怀孕吃什么水果好

    在怀孕期间的时候,大多数女性朋友都会想吃一些水果,有哪些水果适合怀孕的时候吃呢?吃这些水果要注意哪些事项呢?下面是由学习啦小编为大家整理的

  • 女人怀孕该吃什么
    女人怀孕该吃什么

    孕妈妈的饮食在整个孕期都是非常重要的,因为孕妈妈的饮食会影响到胎宝宝的健康成长。那么在胎宝宝成长的关键时期,孕妈妈应该吃些什么好呢?下面是

  • 女人吃什么就不怀孕
    女人吃什么就不怀孕

    学习啦在线学习网很多夫妻之间并不想过早地有孩子,所以会采取一些避孕措施,很少人知道,其实食物可可以有避孕的作用哦!下面是由学习啦小编为大家整理的女人吃什么

  • 女人怀孕什么东西不能吃
    女人怀孕什么东西不能吃

    学习啦在线学习网女性们在孕期里总是要小心翼翼,尤其是在日常的饮食当中,稍微一不六一就有坑呢导致胎儿流产。那么怀孕期间不能吃哪些食物呢?下面是由学习啦小编为

73846