怀孕吃鸭蛋有什么好处

　　咸鸭蛋因用盐腌制而成，所有带有浓重的咸味，也因为它这种独特的咸味，使得咸鸭蛋备受欢迎和喜爱。那么孕妇能吃咸鸭蛋吗? 孕妇吃咸鸭蛋有什么好处?下面是有学习啦小编为大家整理的怀孕吃鸭蛋有什么好处内容，希望大家喜欢!

　　怀孕吃鸭蛋有什么好处

　　1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。

　　2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用。

　　3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血。

　　4、鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。

　　怀孕吃咸鸭蛋的注意事项

　　咸鸭蛋黄的胆固醇含量很高,吃多了容易引发高血压等心脑血管疾病。除了高胆固醇之外,鸭蛋黄中的脂肪含量也很高,长期食用容易堵塞动脉血管,还会影响到大脑学习啦在线学习网的功能,更会损害听力。并且,长期吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质蓄积后就会诱发结肠癌。

　　另外,咸鸭蛋黄里还含有大量的盐分、色素、防腐剂以及各种添加剂,大量食用,对身体造成的伤害将远比带来的营养多。当然,不能因为咸鸭蛋黄含有的这些物质而只吃蛋白,那样会影响到营养的摄入。需要注意的是控制咸鸭蛋的摄入量,一般建议一次只吃一个。

　　因为咸鸭蛋比较特殊,所以不是所有人都适宜食用的,有下列病症的人群要慎食。

　　1、鸭蛋性偏凉,故脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用。

　　2、鸭蛋的胆固醇含量也较高,有心血管学习啦在线学习网病、肝肾疾病的人应少食。

　　3、咸鸭蛋含盐量高,高血压、糖尿病患者、孕妇不宜多食。

　　怀孕应该吃什么好

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

学习啦在线学习网 　　5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　怀孕不能吃什么

　　1、鲜木耳

　　含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

　　2、豆类

学习啦在线学习网 　　豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

　　3、木薯

　　木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经学习啦在线学习网受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。

　　4、发芽的土豆

学习啦在线学习网 　　已经生出芽的土豆中含有龙葵素,并且其数量不可小觑。如果不小心吃下了,会使人的意识出现阻碍,呼吸不顺畅,甚至会因心脏衰竭或者呼吸中枢麻痹而失去生命。

　　5、青西红柿

　　和发芽的土豆一样,青西红柿中也含有龙葵素。孕妇吃了没有熟透的青西红柿,会感觉苦苦的,并会表现出不同程度的中毒现象,比如难受作呕等,如果是生吃威胁则更大。