怀孕初期什么都不想吃

　　对于刚刚怀孕的女性来说，当务之急是补充各种营养，而且最好是通过改善饮食的方式来摄取营养，不过，在怀孕初期，由于各种早孕反应，而且会出现孕吐症状，很多准妈妈会食欲不佳。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕初期什么都不想吃，希望大家喜欢!

　　怀孕初期没食欲可以吃的食物

　　1、豆腐

　　豆腐中含有怀孕早期学习啦在线学习网大量需要的各种营养素和蛋白质。一般来说，几乎所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可适当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

　　2、酸奶

　　酸奶中含有孕期需要大量钙质，强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

　　3、秋葵

学习啦在线学习网 　　怀孕期间，尤其是孕早期需要特别注意叶酸的摄入，而叶酸广泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适合怀孕初期没有食欲的孕妇食用。

　　4、柚子

　　柚子中富含丰富的叶酸。同时，柚子属于柑橘类，其清爽、甜甜的味道也使得许多孕吐的孕妇都喜欢柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

学习啦在线学习网 　　5、梅脯(话梅)

　　梅子中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。

　　6、土豆

　　土豆所含蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，土豆中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点土豆，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时土豆也是防治妊娠高血压的保健食物。

　　孕早期食谱

　　丝瓜瘦肉汤:

　　配方:丝瓜250克,瘦猪肉200克,蜜枣、味精、盐少许。

　　做法:丝瓜切块,瘦猪肉切片,锅内放适量水,放入丝瓜块、瘦肉片烧滚,然后慢火煲至肉熟,用盐、味精调味,即可食用。

　　特点:有清热利肠、解暑除烦之功效,尤适合孕妇夏季食用。

　　小米猪肚粥:

学习啦在线学习网 　　配方:小米50克,猪肚1只。

　　做法:猪肚洗净切小块,与小米同煮成粥即可。随意服食。

　　特点:此粥营养丰富,富含蛋白质、维生素、矿物质,最宜孕妇食用。

　　韭菜鲜姜露:

　　韭菜200克,鲜姜200克,白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎,捣烂取汁,用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功效。

　　姜汁甘蔗露:

　　甘蔗去皮,洗净抹干水,切成小条,放入榨汁机内榨出蔗汁1杯。

　　姜刮去皮,洗净抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙。

　　蔗汁、姜汁同放入碗中炖半小时,炖热便可饮用(也可以放入小煲内煲热饮用)。